生活節奏加快，競爭壓力加大是主要原因。你看每天馬路上一天到晚，東來西往的車輛，川流不息的人群，它一方面召示了中華大地的蓬勃生機，使特朗普先生萬難解析的景象；一方面體現了各項各業萬千勞動者辛勤工作，披星戴月，努力拼博的精氣神。無論是為了生存，還是開創事業。但人是肉身，當精神負荷大於身體的承載，出現突然變故就在所難免了，因此，藉此，祈願我億萬兄弟姐妹且行且慎，珍惜生命，擁抱健康。

一，速度。

工作生活節奏較二十年前快了很多。以前腳踏車的速度，現在汽車的速度。

二，空間。

信的空間，變成了語音，影片。如時刻在身邊。

三，在家的時間少了。

因為速度快了，空間小了。在家時間少了，路上時間多了。當下一直在路上。

四，情緒。

忙，真正情緒交流少了。

五，食物豐富了，體重漲了。

六，與過去比睡眠少了很多，質量差了。

七，生活成本太高，壓力山大。

八，願望很美好，多數人骨感。

九，對未來焦慮。

還有很多，以上這些東西構成一個迴圈，大家在圈裡一直在轉，出不去。

定期體檢，少食，多煉，心情愉悅點，上進時，低谷時要有心理上的疏導支撐，做壞事要去信教。多信醫生少信偏方。

要有看花是花，看水是水的平和心境，會少很多痴。

這需要從猝死的原因談起。

首先猝死的原因是什麼？

發生猝死的人群中，90%患有心臟病，極少數是因藥物、各種疾病影響導致的。猝死有可能發生在平時的工作中，也可能發生在運動中，甚至睡覺時也有可能。

換句話說，與其說是猝死頻發，不如說是現在心臟類疾病年輕化趨勢越來越明顯，發病人群增加了，猝死發生的機率自然而然就會提高，導致各種猝死的新聞訊息充斥耳旁！

猝死年輕人群的增加，主要考慮到兩方面因素：

1，生活節奏的加快，工作壓力變大，加班熬夜導致的精神疲勞，使交感神經興奮，神經失調從而引起了心電異常，讓血管痙攣收縮，引起的心臟疾病.

2，手機遊戲的火爆，低頭族的興起，或一直低頭玩手機，或長時間伏案工作，導致頸椎腰椎出現各種程度的病變，也會刺激到神經。

患病後就會有猝死的風險，這時候會出現一些輕微的症狀，但不一定會引起人們的注意，並且常規檢查也不一定能檢查出來，有一部分人，心肌缺血可以隱匿發展，毫無症狀，直至死亡！

這樣就更加劇了猝死人群的基數！

近年來猝死案例發生越來越多，主要是和導致猝死疾病的增多有很大的關係。

有關資料研究統計導致猝死的疾病，心臟病佔有80%以上，而在心臟病當中最直接導致猝死的有兩大類疾病，一是急性心肌梗死（冠心病），二是心肌病等。

在心肌病分型當中，最常見導致猝死型別為肥厚性心肌病，也是青年人發生猝死的主要原因之一。這類疾病多屬於先天遺傳性疾病，所以難以預防，在此不做過多的贅述。但在這裡需要提醒大家的是，如果一旦診斷為肥厚性心肌病，一定要嚴格治療使用相關的藥物，這樣才能最大程度的降低猝死率和不良的症狀。

綜上所述，最常見導致猝死的原因為急性心肌梗死，它也是冠心病最嚴重的分型之一。在急性心肌梗死發作的時候，能導致心臟電傳導系統出現嚴重的問題，進而發生惡性心律失常，心臟停跳，發生猝死事件。

之所以冠心病的發病率越來越高，和人們的生活方式變化有很大的關係。

飲食是人們生存的基礎，但同樣也是導致相應慢性病增加的一個主要源頭之一，目前多數人攝入了大量的鹽分、脂肪，而相應的運動又不斷減少，導致肥胖的人群越來越多，進而使高血壓，高血脂，高血糖等慢性疾病的發病率越來越多，上述疾病都是導致心腦血管系統疾病的主要原因。

對於都市生活的人群來說，工作壓力較大，情緒緊張也是觸發慢性疾病如高血壓發作的主要誘因之一。

再者，生活習慣的問題。很多人有吸菸、大量飲酒的習慣，這些都是導致高血壓和冠心病發作的誘因。即便是沒有吸菸習慣的人群，長期處在吸菸的被動環境當中，也是導致疾病發生率增加的原因。

所以說預防猝死應該從日常生活方式做起，建議平時百姓：合理的膳食，控制體重，戒菸限酒，保持心態平和，適量的運動。