方法/步驟

　1.從小分床而睡

　　有的媽媽在孩子出生以後，就跟孩子分床而睡。她們覺得這樣做能夠保證孩子、大人的睡眠質量，也能夠避免父母壓著孩子。當然，孩子和父母的床是挨著的，只不過不會互相干擾而已。

　　孩子的小床和媽媽的床應高度一致。為了保護孩子的安全，孩子的床的三面可以設定上小柵欄，和媽媽的大床挨著的那一頭不用欄杆，這樣孩子能夠感受到媽媽的氣息，媽媽也能適時地給孩子一些愛撫。孩子的床最好是帶有軲轆的，這樣可以隨著孩子的不斷長大，把孩子床的距離和父母床的距離拉大。

　　孩子從小習慣了自己睡一張小床，到了四五歲的時候，再和孩子分室分床睡，就會容易一些。

2.讓孩子感受到愛

　　什麼樣的孩子比較容易自己睡呢？那就是內心安全感強的孩子。這樣的孩子堅信父母的愛不會隨著時間、位置的變化而變化，所以能夠坦然接受分床分房間。即使孩子能夠獨自睡，父母也要告訴孩子，長大了就要獨立睡，爸爸媽媽還像以前一樣愛他。

　　在孩子分床睡後，父母要時刻關注孩子的心理變化。孩子獨睡後，可能會產生恐懼感、孤獨感及遺棄感。這個時候，父母可以在睡前陪伴孩子一會兒，給孩子講講故事什麼的，等孩子有了睡意就出來；或者讓孩子開著門睡覺，這樣也會感覺和父母是在一起的。總之，想辦法讓孩子感覺到雖然與父母分室分床睡了，但父母的關愛永遠在他身邊。

3.循序漸進

　　孩子和父母從相擁而睡到自己獨立睡，開始時會產生各種不適應的情況，這時父母要耐心告訴孩子分床獨自睡是成長的需要，並不是不再愛他了。父母也可以透過給孩子購買漂亮的床上用品、把玩具集聚到孩子的房間等方式，讓孩子對獨立的空間產生歸屬的感覺。

　　跟孩子制訂計劃，剛開始週一到週五孩子自己睡，週末和父母睡；慢慢地，就讓孩子每天都自己睡好了。其實，真正獨立後的孩子，是不願意和父母睡的。

4.需要硬起心腸

　　有的孩子已經形成了與父母同睡的習慣，讓他自己睡，就會有牴觸心理和哭鬧現象。有這些情況出現很正常，父母不要心軟，該怎麼做就怎麼做好了。"哄" 的方式比較適合這種情況，對孩子表達愛意，但是堅決不要改變讓他自己睡的主意。

　　分床分室過程中，還容易出現反覆，也就是父母把孩子安頓好後，孩子跑回來睡覺。父母千萬不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵他重新入睡。

　　但是當孩子生病或遇到挫折時，也正是他需要父母關心和安慰的時候，父母可以與孩子暫時同睡，在滿足孩子的生理、心理需要的同時，也方便父母隨時照顧孩子。度過這段時間以後，再讓孩子自己睡。

END注意事項孩子獨立睡成功後，父母還可以培養孩子自己穿衣、疊被。管理自己的小床，增強孩子的生活自理能力。