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1 # 航軒奶奶
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2 # jingguizhi
我老媽活到93歲,60歲時雙目就失明瞭,這時父親也沒了,30多年裡,我們五個兒女對我老媽那沒的說。我老媽的特點是存不住話,有事非說出來不可。每天拿著半導體聽新聞、聽故事,然後給我們講,我們想聽時就聽,不想聽也假裝聽,她高興就好;在飲食上太有規律了,吃飯三個點晚點就不幹,吃飯必有蒜,飯後必吃水果,零食棗、花生(生著吃)、蜂蜜、奶粉、豆粉這些是床頭必備的;另外早晚自創的一套體操必練40分鐘,我們這些兒女都堅持不了40分鐘,老媽直到90多歲還能這麼練,我們都服了,這都是在眼睛看不見的情況下完成的。老媽沒住過院,這一輩子年輕時總吃湯藥,上60以後啥藥不吃了,可讓我們兒女省錢了,最後93歲無疾而終,走時頭腦也很清楚。
長壽老人最“懂”養生,這些生活習慣常借鑑,長壽也會向我們靠近在物質匱乏的年代依然存在長壽老人,據記載,孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫藥學家孫思邈活了101歲;現代的長壽老人更是不勝列舉。也許就在你的身邊就有很多現存的例子,世界上也有許多長壽區、長壽村。為了揭開人類長壽的秘密,對長壽老人進行了許多調查,發現他們有諸多共同的生活特點。現在的長壽老人,多半出生寒苦,熱愛勞動是他們最突出的特點。現在農村很多80多歲的老人,依然堅持幹農活,在家裡根本閒不住。即使有些老人跟隨子女在城市生活,他們也總想找點活幹,實在沒事幹就去公園,下棋,爬山等等。出門很少以車代步,通常都是習慣走路。困擾著老年人的高血壓等心腦血管疾病,跟人體的肥胖有很大關係,所以老人進食大多以清淡,瓜果蔬菜為主。這些長壽老人在飲食上,都是拒絕肥膩食品,吃青菜多,吃大魚大肉少,因此他們多是“老來瘦”身材。