一、用行動證明，用言語安撫。

男人如果想讓女人對你產生充分的信任感，首先必須“行得正，坐得端”，再懂得一些夫妻相處藝術就會很好的緩解女人“敏感多疑”的症狀。

否則，你自己平時行為不檢點，到處拈花惹草，朝三暮四，有事沒事往外跑，一點家庭責任感都沒有，在生活上對女人也不聞不問，一點不關心，平日裡也沒幾句暖心的話，將心比心，換位思考一下，你讓別人怎麼相信你的解釋和行為？而且，只要稍微懂一點女人的心理也應該明白，只有當一個女人在乎你愛你的時候才會出現一些神經質般令人無法理解的行為，類似過度的敏感，嫉妒心強烈，疑神疑鬼，人唯有害怕失去才會變得如此脆弱，如此卑微而沒有了自我！

具體來說，比如，當你外出有應酬時，只要條件允許請帶她一起前往赴約，創造合適的機會讓她認識你的同事或朋友，讓她瞭解你的交際圈和日常生活軌跡。

當你臨時有外派的工作任務或突發需要離家的事情，可以提前向她報備，取得愛人的理解和支援。

當你在開會，在與客戶交談，或在高速開車等不方便接聽電話或回覆資訊時，只要一空閒下來，看到愛人的未接電話或未回覆的資訊及時回覆，不要態度粗暴、言語生硬，更不能推託，抱怨和不耐煩，也不能敷衍了事，對其不理不睬，而應心平氣和地向愛人解釋原由，及時迴應，尋問對方有什麼情況發生，如此，但凡對方稍微有點理智和剋制，自然會表示諒解，從而讓對方減少一些沒必要的擔心和誤會。

比如，在有些婚姻家庭裡，要麼大事小事都得由男人作主，要麼大事小事都由女人作主，這樣一邊倒的關係非常不利於女人在兩性關係中找到平衡點。

前者，女人容易感覺在家庭中沒有地位，凡事也變得沒有主見，總覺得自己是弱勢群體，再加上如果男人各方面都比女人優秀，那麼女人更會產生自卑感，生怕老公變得越來越好的時候，有一天會嫌棄自己，拋棄自己了，那麼，在潛意識裡她就想拼命地抓住現在老公的一切，謹小慎微，不想讓他遠離自己寸步。

後者，女人在家中過分強勢，那麼她的掌控慾望就變得強烈。這種型別的女人有可能各方面比老公優秀，她喜歡強迫老公什麼都按她的指令行事，那麼她對男人的隨時監控就無法避免了。

還有的女人自從結婚了，便認為她的老公就應該對她言聽計從，對她呵護有加，從小養成了“公主病”，那麼男人如果稍微有點什麼方面讓她感覺不順心了，不舒服了，她就會覺得你對她的愛變質了，或感覺你不如從前對她那麼好了，那麼她的敏感神經就會發作了，如果你沒有秒回她的資訊，打扮帥氣點，她就會認為你有其他想法了，莫名其妙地焦慮開始對你不依不饒了。

很明顯上述兩種關係都非常不利於家庭和諧，也不利於兩性關係向更好的方向發展。唯有夫妻互敬互愛，互相包容、平等相助，共同成長才是健康的關係，只有當兩性關係達成真正的平衡才能消除一些陰暗的心理和負面的影響，才能幸福長久地走下去。

另外，你必須找出她如此疑神疑鬼的潛在原因和背景，假如她是全職太太，老公和孩子可能就是她生活的重心，那麼她對老公的注意力就會投入過多的時間和精力了，過度敏感就是生活沒有壓力，閒出來的毛病，倘若你也不願意她外出工作，你就只能多多陪伴她，並且有意識鼓勵她培養一些自己的興趣愛好，多結交一些益友，提升自我價值和存在感，將她對你旺盛的注意力轉移轉移就會好些了。

如果說她有自己的正當職業，那麼你便可以多向她的同事或朋友掌握她的工作動向，多關心她在職場的表現，幫助她找到工作中的樂趣，分擔她的煩惱和困惑，當她在良好的人際關係中找到了自信心，就會提升自己的個人魅力。同時，多多讓她感受你積極Sunny，樂觀向上的一面，漸漸就會減少一些對你的消極，腹黑的猜測。

過度敏感，源於自己的不安全感，這個不安全感可能是對方讓你覺得不安全，也可能是自己本身就缺乏安全感。

你可以就這個問題跟對方溝通一下，看看對方能給你什麼建議，與此同時也要提升自己，爭取做到互相能匹配的那種。

在愛情中，你有過自卑嗎？

有很多女人平時做事情風風火火、滴水不漏，可是就是這樣一個自信的女人，卻在愛情面前低下了頭。不論這個讓女人深陷其中的男人是不是足夠優秀，只要女人真的愛了，就會時不時地敏感、疑神疑鬼，對一些無關痛癢的小問題無限放大。非得爭個子醜寅卯來。

我們先來看看是什麼原因，導致一位自信的女人在愛情中如此瘋狂。

首先，也是最重要的一點，在女人眼裡，這個男人非常優秀，甚至於自己在他面前都有些自慚形穢，擔心被拋棄，哪怕自己也是非常優秀的，這是女人從骨子裡認為，男人比女人強大，女人應該依附於男人。

第二，這個女人在愛情中陷得更深一些。誰先動心，誰就輸了，註定先動心的一方要被動一些。總要擔心對方是不是愛自己。

那麼，有什麼辦法改變呢？

我們都知道，在手中的沙子，你握得越緊，它流失的越快。女人要做的，就是放開手，給男人喘息的時間，也要給自己提升的空間，不要對男人步步緊逼，沒人喜歡被被人看著，同時多花些時間培養自己，你若盛開，清風自來。學會愛自己，是女人一生的課程。

你改變不了任何人除非她自己願意改變。

疑神疑鬼的女人都是因為缺乏安全感。而安全感的建立還是要看自己心理邊界擴大、心理能量提升。男朋友對她的百分百接納，給予她無條件的愛，幫助她建立自信，這些對她都有幫助！

極度缺乏安全感的人，通常會抓住伴侶來填補內心的空洞，可是自己還以為是因為愛，因為在乎一個人。和這樣的人戀愛，首先要包容她/他，要懂得他們之所以這樣，和從小的生活經歷，家庭的養育環境有很大關係，要給他時間，幫助他看到自己問題的根源所在。

同時，戀愛關係的雙方是平等的，不需要一味遷就。尤其是男主，為了避免衝突和麻煩就一味遷就或者撒謊應付。這都不利於感情的良性維繫。

雙方都要保留自己的界限，同時尊重對方的界限。