有很多人會有這樣的感覺，以前很少拉肚子，即使吃了什麼壞東西回來拉肚子，拉幾次或者吃點藥就好了。而現在動不動就肚子痛拉肚子，持續好幾天，上完廁所又想上老覺得拉不乾淨，甚至斷斷續續一兩個月都不好。
多數人的症狀除了大便次數多，並沒有出現其他症狀，比如身體乏力，發燒，腹痛，便血等等。就是單純的大便次數多，大便不成型或者伴有黏液便。原因有很多下面我一一講解。
吃的食物太雜
經常在家吃飯的人飲食比較單一，比如在農村可選的食物有限，來來去去就那幾種，做法也是如此。每天干活回來累成狗哪有心思去煎煮蒸炸，瓶瓶罐罐的調味品放得也少，飲食上更接近自然。
而城市中飯店、快餐店各種調味品多如牛毛，我們有一次做調查時，發現有一家快餐店用的調味品多達34種，最少的也有7種。火鍋店更多。
這麼多東西吃起來很爽，可對我們的腸道就是個災難。面對一種刺激身體可以逐步去適應，但如果短時間內有很多種強烈的刺激超過腸道的承受能力，它只有罷工了。
此外，農藥等化學藥物大量使用於農業生產，菜中殘留農藥，飲水汙染，空氣汙染等等不斷侵蝕人的身體，使人體高度敏感。以前食物藥物過敏比較少見，現在很常見，特別是小孩子，小小年紀就對十幾種食物藥物過敏，這是非常恐怖的，你都不知道和大家出去吃飯什麼東西就要了他的命。
腹瀉沒好徹底又開始吃刺激性強的食物
急性腸炎腸道粘膜完整性遭到破壞，腸道變得極度敏感，有的人認為沒有腹脹、腹痛就是病情好轉，飲食上就不注意了。吃辣椒、酸、各種地方重口味的食物、麻辣火鍋、生冷等對胃腸道刺激性很強的食，導致病情遷延不愈。
急性腸炎腹瀉比較厲害往往伴隨腸道菌群破壞，這時就算腸道粘膜潰瘍或者炎症消失了，也只是暫時的好轉，一受到刺激馬上就出現症狀。腸道菌群就像城牆上的衛兵，城牆再好，如果敵人來了沒有衛兵在上面守衛，敵人也會很快就攻陷這座城池。有的病人還自己去買抗生素，抗生素使用不當可導致失調的菌群更加難以恢復，就出現病情時好時壞，或者一直斷不了根。
焦慮、過分關注疾病本身
老是拉肚子，大便不成形，就容易引起大家的恐慌和焦慮，上網一搜索，媽呀！不得了，我不是得癌症了吧，更加慌了。
很多人生活和工作上的壓力原本就很大，很焦慮。我前面的文章說過壓力大、焦慮、抑鬱等都可以引起腸道疾病，現在雙重壓力和焦慮病情就更難以痊癒。
腹瀉時大便形狀變細，變偏並不能說什麼問題，排出的大便多腸道內殘留的就少，剩下的大便當然就細了，形狀也不規則。另外，腸炎期間腸道分泌大量腸液，腸道吸收水分變差，糞便含水分多，質地軟，透過肛門時容易擠壓變形，這都是很正常的現象。
年齡大了
人過三十歲後身體各項機能就開始走下坡路，經常做體育運動下降會慢一些。身體面對自己的衰老都自顧不暇，遇到來自外界強烈的刺激自能被動防禦。
拉肚子大多數時候是身體自我保護的表現，腸道吸收不了吃進去的食物，或者受不了食物的刺激，分泌大量腸液並減少水分的吸收，稀釋刺激性強的食物，還能透過加快收縮促進食物的排出。有時吃完飯2~3小時，嘔吐或者拉出來的東西和吃進去一樣就是這個原因。
飲食習慣發生了改變
小時候拿辣椒青菜吃都沒問題，現在吃一點辣椒肚子就很疼，或者容易拉肚子。小時候生活在南方農村的朋友比較多見這個問題，因為從小吃辣椒長大腸道已經習慣辣椒的刺激。
當他們長大後會上初中、高中、大學、工作，會脫離原來的生長環境，據我所知大多數學校食堂的飯菜是不放辣椒，身體會很快就適應這種無辣椒飲食。經過幾年甚至數十年的改造，我們身體已不是以前的身體。
大學時湖南還有四川的同學放假回家這種感覺就特別明顯，大一剛來和他們出去吃粉，半碗辣椒直接倒進去，我們都嚇傻了。後來他們再這樣吃他們的菊花能拉到冒煙。
其他東西也是這個道理。
《完》
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每天10分鐘，讓胃腸健康變得更簡單！
有很多人會有這樣的感覺，以前很少拉肚子，即使吃了什麼壞東西回來拉肚子，拉幾次或者吃點藥就好了。而現在動不動就肚子痛拉肚子，持續好幾天，上完廁所又想上老覺得拉不乾淨，甚至斷斷續續一兩個月都不好。
多數人的症狀除了大便次數多，並沒有出現其他症狀，比如身體乏力，發燒，腹痛，便血等等。就是單純的大便次數多，大便不成型或者伴有黏液便。原因有很多下面我一一講解。
吃的食物太雜
經常在家吃飯的人飲食比較單一，比如在農村可選的食物有限，來來去去就那幾種，做法也是如此。每天干活回來累成狗哪有心思去煎煮蒸炸，瓶瓶罐罐的調味品放得也少，飲食上更接近自然。
而城市中飯店、快餐店各種調味品多如牛毛，我們有一次做調查時，發現有一家快餐店用的調味品多達34種，最少的也有7種。火鍋店更多。
這麼多東西吃起來很爽，可對我們的腸道就是個災難。面對一種刺激身體可以逐步去適應，但如果短時間內有很多種強烈的刺激超過腸道的承受能力，它只有罷工了。
此外，農藥等化學藥物大量使用於農業生產，菜中殘留農藥，飲水汙染，空氣汙染等等不斷侵蝕人的身體，使人體高度敏感。以前食物藥物過敏比較少見，現在很常見，特別是小孩子，小小年紀就對十幾種食物藥物過敏，這是非常恐怖的，你都不知道和大家出去吃飯什麼東西就要了他的命。
腹瀉沒好徹底又開始吃刺激性強的食物
急性腸炎腸道粘膜完整性遭到破壞，腸道變得極度敏感，有的人認為沒有腹脹、腹痛就是病情好轉，飲食上就不注意了。吃辣椒、酸、各種地方重口味的食物、麻辣火鍋、生冷等對胃腸道刺激性很強的食，導致病情遷延不愈。
急性腸炎腹瀉比較厲害往往伴隨腸道菌群破壞，這時就算腸道粘膜潰瘍或者炎症消失了，也只是暫時的好轉，一受到刺激馬上就出現症狀。腸道菌群就像城牆上的衛兵，城牆再好，如果敵人來了沒有衛兵在上面守衛，敵人也會很快就攻陷這座城池。有的病人還自己去買抗生素，抗生素使用不當可導致失調的菌群更加難以恢復，就出現病情時好時壞，或者一直斷不了根。
焦慮、過分關注疾病本身
老是拉肚子，大便不成形，就容易引起大家的恐慌和焦慮，上網一搜索，媽呀！不得了，我不是得癌症了吧，更加慌了。
很多人生活和工作上的壓力原本就很大，很焦慮。我前面的文章說過壓力大、焦慮、抑鬱等都可以引起腸道疾病，現在雙重壓力和焦慮病情就更難以痊癒。
腹瀉時大便形狀變細，變偏並不能說什麼問題，排出的大便多腸道內殘留的就少，剩下的大便當然就細了，形狀也不規則。另外，腸炎期間腸道分泌大量腸液，腸道吸收水分變差，糞便含水分多，質地軟，透過肛門時容易擠壓變形，這都是很正常的現象。
年齡大了
人過三十歲後身體各項機能就開始走下坡路，經常做體育運動下降會慢一些。身體面對自己的衰老都自顧不暇，遇到來自外界強烈的刺激自能被動防禦。
拉肚子大多數時候是身體自我保護的表現，腸道吸收不了吃進去的食物，或者受不了食物的刺激，分泌大量腸液並減少水分的吸收，稀釋刺激性強的食物，還能透過加快收縮促進食物的排出。有時吃完飯2~3小時，嘔吐或者拉出來的東西和吃進去一樣就是這個原因。
飲食習慣發生了改變
小時候拿辣椒青菜吃都沒問題，現在吃一點辣椒肚子就很疼，或者容易拉肚子。小時候生活在南方農村的朋友比較多見這個問題，因為從小吃辣椒長大腸道已經習慣辣椒的刺激。
當他們長大後會上初中、高中、大學、工作，會脫離原來的生長環境，據我所知大多數學校食堂的飯菜是不放辣椒，身體會很快就適應這種無辣椒飲食。經過幾年甚至數十年的改造，我們身體已不是以前的身體。
大學時湖南還有四川的同學放假回家這種感覺就特別明顯，大一剛來和他們出去吃粉，半碗辣椒直接倒進去，我們都嚇傻了。後來他們再這樣吃他們的菊花能拉到冒煙。
其他東西也是這個道理。
《完》
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每天10分鐘，讓胃腸健康變得更簡單！