一、男性頭髮少的原因
男性頭髮少主要是由於脫髮引起，脫髮是指人們頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。男女均可發生，但脫髮(面板科)的方式和程度不同。
男性脫髮主要發生在額、顳和頂部，男性脫髮雖然主要與遺傳、體質因素有關，但壓力和不良的生活方式是導致其提前或加重的原因之一。比如吃得太好，幾乎頓頓有肉、湯濃油重，或是呼朋結伴大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂，誘發雄性脫髮。
二、解決方法
中年男人精神壓力可能導致內分泌系統處於不協調的狀態，交感神經興奮，雄激素分泌增加。雄激素源性脫髮一旦錯過有效治療，就可能成為永久性脫髮。
1、日常習慣
生活習慣更重要，不要熬夜，生活要有節制，電腦、手機也不要整天玩了。
勤梳髮有助於防止禿頭(面板科)的發生。可以買一把牛角梳，前後都是從上到下梳理，一天2次，梳到頭皮發熱發麻為止。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風，可緩解中年男人頭髮稀疏。
不要亂用洗髮水，儘量讓化學物質對頭皮的損害減小到最小，緩解中年男人頭髮稀疏。
頭髮稀疏的人，最適宜的是短髮型。頭頂的頭髮要剪成分層，以掩蓋稀少的頭髮，使頭髮顯得豐滿一些。如果頭髮纖細，也須用分層剪髮的方法。頭頂分兩層，兩側發稍長，背後發更長，髮腳平剪以示豐滿。
燙髮也能使頭髮顯得豐滿些，但必須要謹慎。燙髮時分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭髮幹後露出分界不雅觀。
吹乾頭髮時最好向前垂下，把頭髮吹離頭皮，這樣頭髮就顯得有分量。
洗髮後不要立即梳理，以免溼發緊貼頭皮。應用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉式摩擦，使頭髮顯得蓬鬆，等頭髮幹了之後再梳理，對防治頭髮稀疏有一定的作用。
充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，代謝期主要發生在晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝，解決中年男人頭髮稀疏的問題。
2、飲食調理
中年男人頭髮稀疏，辛辣、魚腥、驢肉儘量就不要吃了。經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，要多吃。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪及鱷梨富含生物素，能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康，解決中年男人頭髮稀疏的問題。
一、男性頭髮少的原因
男性頭髮少主要是由於脫髮引起，脫髮是指人們頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。男女均可發生，但脫髮(面板科)的方式和程度不同。
男性脫髮主要發生在額、顳和頂部，男性脫髮雖然主要與遺傳、體質因素有關，但壓力和不良的生活方式是導致其提前或加重的原因之一。比如吃得太好，幾乎頓頓有肉、湯濃油重，或是呼朋結伴大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂，誘發雄性脫髮。
二、解決方法
中年男人精神壓力可能導致內分泌系統處於不協調的狀態，交感神經興奮，雄激素分泌增加。雄激素源性脫髮一旦錯過有效治療，就可能成為永久性脫髮。
1、日常習慣
生活習慣更重要，不要熬夜，生活要有節制，電腦、手機也不要整天玩了。
勤梳髮有助於防止禿頭(面板科)的發生。可以買一把牛角梳，前後都是從上到下梳理，一天2次，梳到頭皮發熱發麻為止。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風，可緩解中年男人頭髮稀疏。
不要亂用洗髮水，儘量讓化學物質對頭皮的損害減小到最小，緩解中年男人頭髮稀疏。
頭髮稀疏的人，最適宜的是短髮型。頭頂的頭髮要剪成分層，以掩蓋稀少的頭髮，使頭髮顯得豐滿一些。如果頭髮纖細，也須用分層剪髮的方法。頭頂分兩層，兩側發稍長，背後發更長，髮腳平剪以示豐滿。
燙髮也能使頭髮顯得豐滿些，但必須要謹慎。燙髮時分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭髮幹後露出分界不雅觀。
吹乾頭髮時最好向前垂下，把頭髮吹離頭皮，這樣頭髮就顯得有分量。
洗髮後不要立即梳理，以免溼發緊貼頭皮。應用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉式摩擦，使頭髮顯得蓬鬆，等頭髮幹了之後再梳理，對防治頭髮稀疏有一定的作用。
充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，代謝期主要發生在晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝，解決中年男人頭髮稀疏的問題。
2、飲食調理
中年男人頭髮稀疏，辛辣、魚腥、驢肉儘量就不要吃了。經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，要多吃。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪及鱷梨富含生物素，能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康，解決中年男人頭髮稀疏的問題。