想睡時.或當睡時：放下心思掛礙無.放鬆身軀如氣霧、體驗感覺好輕舒，恍恍惚惚至妙境.尋師相伴聽他囑、日復一日年復年.日久自成想即出，想睡只需兩三分、切記起床時定出。此乃餘之入眠之常習矣！……此乃我的（親身老外公）教我的（安睡法）也，怹老人家是（怹祖祖起始行醫.傳到怹是第三代）化成份時本村給化類地主、但因幾個村地群眾抗議.後改為富裕中農.也就是上中農也，怹率於1993年仙遊。因我九歲時失學而長期失眠、藥物無效，在1983年怹獲悉吾染於此、親授此法矣；今特奉與大家、誠驗證之！

我們整日努力拼搏，發憤圖強的目的是什麼？ 毫無疑問是為了擁有一個更好的生活。那麼既然最終的目的是為了更好的生活，首先要保證我們有一個健康的好身體，沒有好身體一切都無從談起。

要想有一個好身體，那麼保證充足的睡眠，合理安排作息時間非常重要，這不但體現著你對生活的規劃和把控能力，更能體現你對成功的渴望，因為只有對成功更渴望，才會更懂得愛惜身體，身體好了我們才會有戰鬥的資本。大家知道李開復是從什麼時候開始不再活躍在我們玩的視線中的？自從他得了癌症之後，他的一切都變了，變得沉默了許多，再也看不到關於他的新聞。從前他是多麼的火，為了奮鬥他一天只睡兩三個小時，一度成為勵志的榜樣，很多人像他一樣熬夜奮戰，結果自己還沒成功，偶像先倒下了，我們還有再戰的信心嗎？

保證睡眠非常重要，沒有足夠的睡眠，人一天都不會精神，幹起啥來都是無精打采，效率不高，大家都知道磨刀不誤砍柴工就是這個道理，我們要做一件事情，最基本的條件一定要滿足。我們既要擠出時間做我們想做的事情，也要兼顧我們的睡眠質量，華人喜歡睡午覺，如果你晚上沒睡好，中午一個深度的睡眠是一個很好的調節作用。

如果你是因為失眠無法保證足夠的睡眠，那麼建議你晚上數星星吧，或者數羊，數不到1000 個數字你肯定就睡著了，如果還睡不著，那乾脆暫時別睡了，起來嗨起來吧，看電視，玩手機，或者運動，總之找一件事把自己搞的精疲力盡我相信你很快就會有睡意。

總之奮鬥的路上我們需要努力，成功的道路我們需要努力，身體是革命的本錢，我們且行且珍惜自己的身體，保證睡眠。