水量的多少跟結石沒有關係，跟你飲用水的水質有關係，倘若是硬水，裡面鈣鎂等成份高，運動又少，容易結石。正常人一天2500ml的水，大約5大杯，建議喝夠就行。

喝多水與引發結石，其實沒有特別大的關係，但是如果水喝的過少，與飲法結石卻有一定的關係，但是喝多水會給腎臟增加負擔，尤其是一次性喝了過多的水，容易引發尿崩，腎炎等問題，所以飲水也需要適量的才好，喝多喝少都不利於健康，中國居民膳食指南中建議每人每天飲水量在1500-1700ml，而夏季因為面板蒸發的水分過多，還會流汗因此要增加飲水量，可以增加到2000ml左右。

而喝水氣其實對身體也有很大的影響，喝對了健康伴隨，喝錯了疾病來追。其實健康飲水也很簡單，首先每次飲水儘量都要小口慢喝，可以遵循每天8杯水的原則，每杯水200ml，這樣就能達到中國居民膳食指南建議的飲水量。最佳的養生飲水的時間為：早上起床後2杯水，可以幫助稀釋一夜濃縮的血液，預防心腦血管疾病。午飯和晚飯前分別喝三杯水，在睡前可以再喝100ml左右的1小杯水，可以預防一夜身體蒸發水分導致餓血液濃縮。

那麼每天飲水的溫度也有更好的建議，建議飲水的溫度在20-50度，因為這個時候水的張力，密度，生物活性是最接近人體的血液和細胞液的，可以更好的為身體補水，無論如何建議少飲冰水，容易引發腸胃痙攣等疾病。最後強調一點，最好的水為白開水和淡茶水，建議最好不要用甜飲料替代，以免引發肥胖。