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1 # 你愛誰誰誰
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2 # 孤鴻雁
其次，建議樓主體育鍛煉一定要記得一定需要持之以恆的鍛鍊身體，畢竟體育鍛煉相當辛苦！需要一定毅力啊
最後，希望你一定加油！
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3 # 飛翔的龍123
我岳母46了但是這個動作絕對沒有任何問題，她年輕時候是舞蹈演員，身體柔軟體態輕盈婀娜多姿，現在看著也比實際年齡年輕漂亮很多。
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4 # 嘮悟聊齋
『嘮悟聊侃.以我的感觸言之』如你所問。啥是個”開胯”啊？！這樣吧。我按題主的語意是”能不能愛我所愛，無怨無悔”論。
我深感這個世界上其實不存在許多的能與不能的。凡事都是需要資本並且付出代價的。你一但具備或者準備好了接受一件事情的後果之後。你就可以踐行了。
所以，人生和生活為什麼需要駕馭？！因為人這種東西在許多時候會很盲動。別人能。它就感覺自己也能。別人不能。它便感覺自己也不能。事實上許多實據證明不是那樣一回事情。
你比如，我承認有人能登頂珠峰。我自感憑我的實力我就不能。
不是有這麼一句話麼:冒險的意義在於生還。我對這句話的領悟就是。僅僅不怕死根本不能叫勇敢。
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5 # 情感huan說
這個問題對於一慣愛好鍛鍊的女性來說不算難，難的是做不到堅持和自律。
我一個朋友喜歡運動和 瑜伽。今年四十多點算是中年婦女，開胯一字馬都不在話下。
但是這種開胯一字馬要經過循時漸進才能夠做到的。不能急於求成，否則會傷及你的筋骨和韌帶。這位朋友告訴我一個開胯一字馬的方法，現在我分享給你們；
1，左弓箭步，右腿後伸直腳背朝下。然後試著往下壓，來回數十下也可以一步步加次數。
2，右弓箭步，左腿後伸直腳背朝下。再試著往下壓，來回數十次也可以一步步步加次數。
3，第三步就是把兩腿分開來，開啟胯步，前腳的腳背朝上，後腳的腳背朝下。慢慢地往下壓，開始有一點點痛不要緊，這樣持續一段時間之後，你就會發現你可以做到一字馬了。現在就可以行動起來。
所以，中年婦女想做到開胯一字馬也不難，只要你足夠自律就能做到。願我的分享對你有益。
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6 # 膽小的勇士
中年婦女能不能開胯，這有兩個意思。一個意思是以前從來不能，也沒有試過開胯，現在開始練。一個意思就是以前可以，到了中年了是不是就開不了胯了。
對於第一個意思，我真沒見過有人試過，不知道。不過第二個，我見過五六十歲的老太太來過一字馬，一點也不違和。太帥了。
我曾經回答的問題中講過的退休後到我們工地開攪拌機的夏媽媽，大約是五十五了，身體壯得跟牛一樣，每天下班前清理攪拌機，甩大榔頭敲灰比小夥子還利索。對於我們的驚訝，她說沒什麼，她從小就愛鍛鍊身體，就當場給我們來了一個一字馬。結果我們一群年輕人，沒有一個能成的。那麼可以這麼說，在她面前我們骨頭都僵化了，老了，而她還年輕。
寫完這個問答，我出去看見廣場有幾個跳舞特別好的老太太，發現她們都有一字馬的功夫。就不知她們是有幼功還是後來練出來的。不過中年婦女真的能開胯的，這點可以肯定。
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7 # 科技和功能
可以 只要你能行動起來、無非比年輕時要堅持更久一些而已、80多的老人都可以劈叉下腰
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8 # 愛亂想的健身女
可以，但是需要在科學的方法下才能開胯，否則你就會容易腰塌而受傷，或者骶骨會有不適。
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9 # 伴日閒
我一個姥姥的姥姥的姥姥，說起來應該有將近二百歲了，她就是七十九歲開胯，八十歲練呑劍，九十歲生了一個娃。
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10 # 直率思念影視
能,每天跑步熱身後再開胯
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11 # 直男大哥
開胯不是指一字馬，什麼時候開胯都不晚，它是指的從內向外開，一字馬是開的韌帶，不是開胯
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中年婦可以開胯，都是由於年紀、體質和韌帶柔韌性的限制，你需要循序漸進，但是開胯後好處多多，下面我一一為你道來。
女性開胯主要有以下幾點好處：
練好一字馬由於年紀大了，體質和身體韌帶柔韌性大不如前，老公越來越嫌棄。如果練會了一字馬絕技，老公一定會對你刮目相看。
解鎖某種高難度的舞蹈動作女性開胯的另一個原因就是為了解鎖某種高難度的舞蹈動作。做為女人，你會的高難度動作越多人緣越好。
你以為很多家庭和睦，事業蒸蒸日上的女性真的全都是因為會持家、工作成績好嗎？不全是！
臺上十年功，臺下受益幾十年如果開胯成功後，只要你經常練習使用，你將受益終生。
注意！如果進行開胯的鍛鍊，自我保護還是要注意，一定要找個正經教練系統學習。