每100g羊奶中含鈣82mg，蛋白質1.5g，脂肪3.5g，乳糖4.6g。

1、羊奶能健胃整腸，改善營養不良。

羊奶偏弱鹼性，營養吸收快，消化時間短，對胃腸有改善作用。

2、羊奶可以強健體魄，改善骨質疏鬆。

羊奶中含有鈣，對發育中的小孩及青少年骨骼的成長有明顯幫助，對預防老年人骨質疏鬆也有顯著的作用。

3、羊奶能養顏美容。

羊奶中豐富的上表皮細胞生長因子，可養顏，細白面板；對於面板粗糙、乾燥角質化的預防有極大助益。

4、羊奶能幫助大腦發育及智力的發展。

羊奶中含大量的B族維生素，充足的B族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件。維生素A在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素A，可增強免疫力、促進發育。

擴充套件資料：

羊奶的禁忌

1、不能空腹喝

空腹喝羊奶，會加快胃腸的蠕動，影響羊奶在腸胃道里停留的時間，身體不能充分吸收羊奶中的營養價值，甚至可能會導致腸胃道不舒服。

2、不能高溫蒸煮

煮羊奶時，如果溫度過高，羊奶中會析出沉澱物，營養價值也會降低。

3、不能加糖煮

糖和羊奶在高溫下會生成不能被人體吸收的物質，食用後不利於身體健康，可以加熱羊奶後再加糖。

4、不能和藥一起吃

羊奶裡面含有的鈣、鎂等一些礦物質，容易和藥發生化學反應，影響藥效。