脂肪團內的脂肪與普通皮下脂肪沒有任何本質上的差別.

脂肪團特殊的外形是由於淺表脂肪的結構不同導致的--脂肪團的脂肪被分成許多小囊,隨著年齡的增長,脂肪肥大和面板鬆弛發生後時,這些小囊就逐漸顯現了出來,就導致了脂肪團的出現.

堅持運動

運動是消除脂肪團(不只是腿上)的最佳方法之一.雖然運動不能徹底消除脂肪團,但是可以縮小脂肪團,使脂肪團周圍的面板看起來更緊緻,不顯眼.

按摩

每天花幾分鐘時間按摩脂肪團部位,可使其逐漸暗淡.按摩可以促進血液迴圈,同樣也可以提升面板的緊緻感,使脂肪團部位不那麼明顯.

穿長筒襪

穿長筒襪有助於避免脂肪分佈不均衡.而且也可以直接遮住脂肪團,避免太難看....

射頻溶脂

射頻溶脂是類似於微波的電滋波,使細胞中的水分子產生強烈的共振旋轉,磨擦產生熱,從而達到給膠原組織加熱和脂肪細胞加熱的目的,起到軟化,分解脂肪的作用,從而消除皮下脂肪團堆積.達到瘦身除脂的效果.選擇射頻溶脂之後建議詳細瞭解手術的功效和可能產生的副作用等.

抽脂術

抽脂術包括脂肪抽吸術和皮下脂肪切除術，目前比較流行的超聲吸脂術是用超聲波作用於區域性脂肪組織使脂肪乳化，再透過負壓吸除，達到消除脂肪的效果。如果脂肪團過於嚴重，可以考慮去脂術。選擇去脂術之後要詳細瞭解手術的功效和可能產生的副作用等。

避免使用含類固醇的藥膏

經常塗抹含類固醇的藥膏,可導致內分泌功能紊亂進而改變脂肪代謝,使得體內脂肪分佈不均,更易形成討厭的脂肪團.