長期吃零食的孩子，會導致營養不良，身體發育不協調，智力發展水平。在帶孩子的過程中一定要引導孩子多吃蔬菜、水果，以免影響孩子的身體發展。

我就是從小零食隨便吃的孩子。

其實那時還是上世紀九十年代，零食品類遠不如今天豐富，但是我爸媽沒有刻意控制過我吃零食，家裡如果有零食，都是放在固定地方，誰想吃自取。

我現在也就是個一般人，沒多麼成功，但是對待零食，說真的，興趣不是很大，喜歡吃的也就那麼幾種，而且也不經常吃，不是為了減肥或者養生的目的刻意控制，就是真的想不起來要吃要買，其實應該算是不太愛吃零食的人。

而且就我的觀察，那些特別愛吃零食，一看到零食就不撒手的孩子，往往都是家長管控比較嚴，雖然給買，但是吃多少，什麼時候吃，都規定的特別嚴格。反而激發了孩子對零食的巨大渴望。

我現在也有自己的孩子，在吃零食這件事上，如果我不覺得不健康的零食，我就選擇不買或者少買，但只要是買回來的，不會去控制孩子，跟我父母對我的方式一樣，放在固定地方，孩子要吃就自取。如果跟孩子逛超市，一般她要求買的，除了含咖啡因之類不適合兒童食用的，我都痛快給買。

說真的，我家孩子反而沒有表現出零食上癮的樣子，平時也不亂要零食。

我個人並不贊同父母嚴格控制孩子吃零食，越控制，孩子越渴望，越渴望，家長就越覺得孩子沒有自控力，惡性迴圈。

給孩子充分的自主權，孩子反而會自律，反而會真正體會到“零食的滋味也不過就是那麼幾種”，心理沒有匱乏感，反而不會失控。