堅定的信念，你一定會有奶，早吮吸、早開奶、保持心情愉快。第一個星期不要喝下奶湯，飲食清淡最好。否則會堵奶。

一般來說，前三天寶寶不需要太多奶水，他的胃只有一顆玻璃球那麼大。你的初乳極其珍貴，完全足夠。不要被別人忽悠了……就焦慮餵奶粉。除非寶寶體重下降超過百分之10。

純母乳媽媽首先要做的是：保持愉悅的心情狀態。好心情有助於母乳的分泌。其外，一定要堅持母乳，不停給自己發出母乳足夠的心理暗示。這樣做，母乳分泌也會相應增多的。

母乳媽媽的準備工作有很多，例如：

餵奶前一定要用乾淨的溫毛巾擦拭乳頭，防止細菌叢生，寶寶受到感染。媽媽也要清洗雙手，餵奶時用食指跟中指夾住奶頭，控制母乳的流速，防止流速過快導致寶寶吞嚥不過來而嗆奶。

餵奶時採取舒適的姿勢，可以坐著、側躺，只要方便寶寶喝奶、媽媽不累就可以了。

最重要的是餵奶時一定要讓寶寶全部含住乳暈和乳頭，防止乳頭破裂和寶寶吸入大量空氣引發嗆奶、吐奶的危險。

媽媽閒暇時可用乾淨的熱毛巾敷乳房，並進行按摩，有助於血液迴圈，乳腺分泌更多的乳汁。

平衡的飲食結構有助於分泌母乳，多吃時令蔬菜水果，且每天攝入足夠的營養湯水，保證母乳營養均衡。

母乳媽媽的飲食以清淡為主，少吃或是不吃辛辣刺激的食物，防止過奶，導致寶寶上火。

母乳媽媽可以每天多散散步，增加運動量，提高免疫力，防止生病。如果不小心生病了，媽媽能不吃藥就不吃藥。病情實在嚴重，一定要諮詢醫生，根據醫囑服藥。

如果乳頭凹陷，請媽媽提前做好提拉工作，方便寶寶含住乳頭，順利喝奶。

另外，哺乳內衣、吸奶器、防溢乳墊、毛巾等等都是哺乳神器。

初次餵母乳比較痛，媽媽們一定要堅持下去哦，也要堅信自己是個合格的奶媽奶量比較少時，媽媽可以讓寶寶每天多吸幾次，次數多了，分泌的母乳也會增多。

我女兒快一週歲了，期間都是純母乳餵養的。就單純從飲食方面（還未新增輔食的情況下）分享一下我的一些個人小建議。因為不管是不是純母乳餵養，寶寶需要的東西還挺雜的。

1.奶瓶：其實不管是純母乳，混合餵養還是奶粉餵養都是需要奶瓶的。奶瓶可以用來喂水，或者母乳期間寶媽生病需要吃藥的話可以餵奶粉。純母乳的寶寶，科學上來說新增輔食或者寶寶六個月前是不需要喝水的。但天氣熱的情況下，我是有給我女兒喂水，我是覺得天氣熱嬰兒又好動，一直流汗，不補充水分不行。還有就是，偶爾要把母乳吸出來，用奶瓶給寶寶吃。不然寶寶習慣了乳頭就會不吃奶瓶的，後期斷奶或者喂水會遇到麻煩。

2.奶粉：上面有提到寶媽生病需要吃藥的情況，不能母乳，寶寶還不能吃輔食的情況下奶粉就是救星了！在這建議可以去母嬰店買小瓶的試用裝，不然奶粉開罐後20天就不能給寶寶吃了。