手冷是因為體內陽虛，溼氣重。動則生陽，所以要多運動，比如有氧運動跑步、游泳、跳繩這些，如果想更好的話可以做無氧運動，比如硬拉、臥推。堅持不懈，循序漸進的改善自身身體狀況，手冷自然會慢慢消除，人的精神也會越來越好。

因為我也是手冷一族，所以來回答這個問題。

在生活中，我們會發現，有不少的男性朋友和女性朋友都會有手冷的現象，那手冷除了體溫的原因，還有其它什麼原因也會造成手冷呢？

第一，陽氣不足。中醫認為: 當一個人的陽氣不足時，最直接的表現為身體不能保持恆溫，基礎體溫下降，致使氣血執行的速度變慢，身體裡的不良代謝物質不能及時排出體外，導致人體會有手腳冰冷的不適症狀。

第二，迴圈不好。西醫認為: 當自然界的溫度降低時，就會造成神經末梢迴圈不好，此時人體的血管是收縮的，血液流動是緩慢的，寒冷會使人的身體或區域性血液迴圈不良，這也會導致手冷。

第三，月經和生育引起的。女性在經期和生育的過程中，身體的免疫力會有所下降，身體此時比較虛弱 ，還有的女性朋友因月經不調和流產導致的內分泌和植物神經紊亂，這時也會出現畏寒、手冷的症狀。

第四，運動不足。常言道: 生命在於運動。長期缺乏運動的人不僅會手冷，還會感覺到身體疲勞，精力不足，面色蒼白，食慾不佳，這時身體已經處於亞健康狀態，手冷是必然的。