冠心病，多發於中老年人群，屬於常見的一種慢性疾病，也是日常不當生活方式積累的結果，嚴重威脅患者的健康。知曉常見的冠心病威脅因素，並進行適當的干預和治療，是預防和遠離冠心病的關鍵。

哪些人容易得冠心病？

1、年齡、性別。

冠心病屬於老年退行性病變，是在動脈粥樣硬化的病理基礎上發展而來，隨年齡增長而發展，且不可逆轉；多發於40歲以上的中老年人，49歲後進展較快。

女性絕經前冠心病發病率比男性要少，因為有雌激素的保護作用，但絕經後女性發病率與男性幾乎相等，甚至大於男性。

2、基礎疾病患者。

“三高”，即高血脂、高血壓、高血糖，是冠心病的常見危險因素。研究表明，男性糖尿病患者增加冠心病患病率2倍，女性增加5倍。高血壓會加重心臟負擔，誘發心臟病。血脂異常會增加冠心病的發病率。

3、肥胖者。

研究表明，體重超重20%人群心臟病發病率比正常人高三倍，肥胖者發病率較高，尤其是短期內發胖或重度肥胖者。肥胖者高熱量的飲食和較少活動，都是冠心病的高危因素。

4、精神壓力過大者。

工作壓力大，生活緊張及情緒易於波動，都是冠心病的危險因素。

5、生活方式不當者。

吸菸；熬夜，作息不規律；久坐不動；高脂肪、高熱量飲食等不當的生活方式會增加冠心病患病率。

6、家族史患者。

研究表明，家族有早發冠心病史（＜50歲）患者發病率更高。家族型高膽固醇血癥患者冠心病發病率較高。

如何預防？

排除年齡、性別、遺傳等不可控因素外，對生活方式加以適當的干預，能起到一定的預防冠心病作用。

1、基礎疾病患者應注意積極治療相關疾病。三高患者，尤其是中老年人群，一定要注意積極治療，控制血壓、血脂等指標的正常，以防誘發冠心病。

2、控制體重。肥胖者應注意控制體重達標。可透過飲食和運動調節。

3、改變不良生活方式。適度運動，積極參與體育鍛煉；規律作息，切忌熬夜；科學膳食，避免高脂肪、高熱量食物，切忌暴飲暴食。

4、注意情緒調節。中老年人等高危人群應注意釋放壓力，管理情緒，避免大喜大悲等情緒波動，保持平和心態，健康生活。

冠心病屬於心腦血管疾病的一個比較重要的分支。目前醫學界公認的容易引發心腦血管疾病的危險因素有很多，主要包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸和睡眠不足。

1.高血壓是心腦血管事件鏈的始動因素

2002年調查顯示，中國18歲以上成人高血壓患病率為18.5%。2012年高血壓患病率為24%，全國高血壓患者有2.66億，相當於每5人中至少1人患高血壓。血壓升高增加心力衰竭和腎臟疾病的危險，有高血壓病史者的心力衰竭危險比無高血壓病史者高6倍。高血壓是腦卒中和冠心病發病的主要危險因素。

2.高血脂是心腦血管疾病重要隱患

高血脂症是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、周圍血管疾病、高尿酸血癥等。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。

3.糖尿病是冠心病的等危病

芬蘭East West研究發現，無心肌梗死的糖尿病患者和已經發生過心肌梗死的非糖尿病患者相比，再次發生心肌梗死和死亡的危險性相等。另一來自美國的研究表明，60%—75%的糖尿病患者死因為心血管疾病，糖尿病患者發生心血管事件的危險性是非糖尿病患者的2-4倍。

4.睡眠不足可使高血壓風險增加

睡眠與高血壓發病風險之間存在關聯，阜外心血管病醫院黨愛民教授表示，儘管不同人每日需睡眠時間存在個體差異，但絕大多數人每日應至少保證7至8小時睡眠。黨教授表示，缺乏睡眠會影響人的新陳代謝，使內分泌和免疫系統都受到影響，甚至有可能增加患心血管病的風險。

5.吸菸是心腦血管病發病的重要危險因素之一

吸菸者的冠心病發病率較不吸菸者高3.5倍，冠心病病死率高6倍，心肌梗死發病率高2~6倍。如果吸菸而同時有高血壓、高膽固醇，則冠心病發病率增加9~12倍。死於心血管疾病的人群中30~40%與吸菸有關。

上面列出了各危險因素，預防就從健康飲食開始，堅持低鹽低脂，多食蔬菜瓜果，每天進行適量鍛鍊，保證充足睡眠，不吸菸，保持愉快心情。