熬夜其實最大的感受是無聊，餓。無聊是真的無聊，你玩個遊戲匹配都匹配不出來，遊戲玩多了也感到膩，所以大部分時間我都是看小說看視訊或者聽廣播劇（眼睛累）到早上六七點。餓是真的餓，因為我父母注重健康，家裡沒有一點零食（我吃個辣條都是在外面悄咪咪地吃），從晚上十點回房間肝到早上七點奔著下樓吃早餐（因為我也不敢給父母知道我一晚上不睡，所以守著點出房間門），如狼似虎。

除了以上，還有就會覺得兩眼發黑，視力也好像下降，是那種很明顯感覺出來的下降，看東西很模糊（嚇得我下單了一大堆眼貼）

我心比較大，所以沒有特別感覺到有點孤獨和抑鬱，但有時候熬夜的確影響心情，有時候會覺得挺壓抑的

還有一種危害就是，晚睡或者不睡容易長不高，所以那些還在讀小學初中的小弟弟小妹妹，別熬夜！熬夜長不高！

熬夜之後就算可以入睡了，但是睡眠質量還是很差（不是那種睡的時間長不長的問題，是睡的感覺啊效率不像以前那麼好了）

經常熬夜有什麼壞處？

長期連續熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處於緊張狀態，會干擾人體內荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內的內寒之氣，導致經虛血結誘發乳腺癌。

二、增加胃癌機率

人體的胃腸道也需要休息，以實現自我“保養”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現。此外，一些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。

三、易傷心

睡眠與心律失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4～7時這一時段，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處於休息狀態，更易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。

四、降低免疫力

人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養生養肝的人務必要在晚11點前睡覺，有利於血液回肝解毒。

五、易發胖

熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

擴充套件資料：

熬夜注意事項 ：

1、先補睡眠

若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。可以安靜的睡一覺，雖然這是一種被動式的補救性措施，是不得已而為之的行為，但是身體熬夜後一定要適量休息，睡一覺補回來。

2、多喝白開水

水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

3、吃宵夜時這樣吃

熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽。由於過量的澱粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡;但是量的澱粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量澱粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來活力。

每個人從小就被告知熬夜傷身，熬夜對身體不好

但是進入新時代的年輕人，熬夜好像就成了一個代名詞

有的是因為朋友間久別後的歡聚，有的是失戀後的傷痛，然而大部分是

漫漫長夜，浪費了多可惜，一定要好好珍惜這自由的時光，看電視劇，煲電話粥

刷抖音，不知不覺的時間就這樣流逝了，表面的歡暢掩飾不了內心的孤獨，這也

許就是現在年輕人的代名詞吧

我們的生活似乎過的很精彩，但內心的酸楚也只有自己知道，很多時候想找人訴

說發現好像沒有人願意聽你說這些嘮叨，所以用熬夜來打發這顆孤寂的心

但是還是想說，生命和健康是最寶貴，我們每個人都只有那麼一次的機會，所以要

格外的珍惜，晚上的時光也是提升和超越我們自己最佳的時機，我們在零碎的晚上

多去充實自己，讀一本書，學一項技能，可能開始的成效不是那麼明顯，相信堅持

下去一定能夠看到成功的曙光

所以 加油吧，騷年們，未來是屬於你們的！！！

感謝邀請。我從來不熬夜，但是我是這麼認為的，經常熬夜的人往往年輕人佔的比例比較大。現在電子產品盛行，很多人利用晚上的時間玩兒遊戲，看手機，玩兒電腦。網上的很多東西對人會產生一種誘惑。玩兒著玩兒著時間就不成問題了說不上就會啊熬夜，雖然知道熬夜對人體會帶來很多的傷害，但是有很多人認為。自己還年輕，身體沒有問題，熬幾天夜又能怎麼樣所以說就會經常熬夜。第二種心理就是有很多人，特別是工廠的上班族，很多時候加班兒加點兒，老闆會給雙倍的工資，甚至很多的錢。為了賺錢而不惜熬夜傷害自己的身體，這樣的人也比比皆是。第三，有很多人白天工作比較忙。只有晚上有時間。而且晚上的事自己自由的空間，覺得沒有任何的事情和人來打擾。所以說呢，他通過晚上熬夜來放鬆自己的心情，沉浸在自己的世界裡，所以說也往往熬夜的比較多的原因。但是我認為不論是哪種原因，熬夜對人體的傷害實在是太大了，是得不償失的。還是要按時按點兒睡覺，儘量的不要熬夜。

你是否也曾有過這樣的體驗：

痛下決心，今晚開始，就不再熬夜，可過了沒幾天，又舊病重演。

熱血沸騰地說，從明天起，開始健身，結果堅持了不到兩週，就宣佈計劃擱淺。

生活中有很多事情，我們明明知道應該怎麼做，卻總是做不到。

明明知道熬夜對身體不好，也時不時看到了熬夜猝死的新聞，卻做不到按時睡覺；

明明知道不吃早餐會對胃不好，卻做不到按時吃早餐；

明明知道長時間看手機不好，卻做不到把手機束之高閣，輕輕鬆鬆地去投入生活；

明明知道人醜就應該多讀書，卻仍然天天抱著手機不離手、天天跟著電視劇做沙發蟲；

明明知道應該朝著自己的理想披荊斬棘，卻做不到哪怕一個月如一日的勤奮努力。

很多時候你發現，成功是你想要的，不吃苦也是你想要的。兩者不可兼得，還是選擇後者吧。吃太多苦會死，不成功卻不會死。也許你想要的，只是我不想付出，但我還想做到得到。哪有那麼好的事情呢？！

當我們明明知道卻還是做不到的時候，我們常常會悔恨，久而久之會自暴自棄，但是每天自怨自艾卻不行動是沒有用的，我們可以試著每天給自己定一個不怎麼費力的小目標，每天去完成，每天都有進步，每天就會增長信心。我們可以養成一個“每天”的習慣，一步步邁出自己的舒適區，最終走向自己的大目標。

我們不要讓“明知道”，都指向“做不到”，我們要既能“明知道”，又要”做得到”！

明知熬夜傷，偏向深夜行。

用最貴的眼霜，熬最深的夜。

這是為啥？

或許用一句話可以形容大部分熬夜族的心理：

“黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找真實的自己。”

為了生活、事業、家庭，白天扮演各種角色，只有到了晚上，只有自己一個人，終於可以隨心所欲做自己，這樣的時光無比自在、無比快落、無比短暫...於是，企圖通過熬夜，讓快樂延續得久一點。

咱熬的不是夜，是自由。

很喜歡的幾張晚安小圖分享一下~

經常熬夜成為一種習慣晚上很難入睡，夜裡沒有人打擾獨處的時光很放鬆。

會悠閒的給自己泡一杯茶，或者吃點夜宵，做一些白天剩餘未完的工作，看看手機。

深夜總是使人思緒萬千，回想曾經失敗的人和事以及經歷的風風雨雨，內心還會蕩起波瀾。

思考近期生活和工作，規劃下一步的發展計劃。

總覺得還有太多的問題沒解決，不知不覺又到深夜。

熬夜的人無非就是三樣: 事業 家庭 壓力！！ 沒有誰會想去熬夜的，很多事情想不通的時候就會絞盡腦汁去想，除了小孩基本所有的成年人都有他該煩的東西，有的為了孩子的奶粉錢而煩惱 有的為了供房煩腦 有的為了工作煩惱，等等！當一個熬夜的人睡著的時候，不是真的他想睡，而且身體的本能支撐不下去了。

經常熬夜的人一是：可能因為工作多，不得不晚上做，這沒有什麼特別心態。二是：白天的工作不做留到晚上做，這是習慣問題。三是：有可能確實是因為心裡想事情放不下，心情煩躁睡不著，無需過多關注。

經常熬夜，就是別人在上班時候你在玩手機，別人下班時候你在上班。休息的時間一直比別人短。本來倒班就是對身體不好的，但是還不注意休息，會讓心情很煩躁，讓你的生活跟別人的有些不同。