肝臟是人體最主要的解毒器官，所以，絕大多數進入機體的"有毒物質"基本上都是在肝臟中處理的，如果肝臟功能有所下降，那麼它對這些"有毒物質"的處理能力就會出現漏洞，以至於部分"毒物"殘留，從而損害人體健康；

所以，但凡能夠干擾到肝臟功能正常運作的因素，都可能導致所謂"肝毒"的積累，那麼，哪些生活習慣容易對肝功能造成損害呢？

其一，飲酒：因為酒精在日常生活中比較容易獲取，所以，它是人們所能頻繁接觸到的危害肝臟健康的最主要因素，尤其是酒精的中間代謝產物乙醛，其本身就存在著一定的"肝毒性"，所以，經常飲酒會破壞肝臟健康；

其二，熬夜：正常情況下，我們的一切生理活動都需要能量和營養的支援，而這些能量和營養卻主要來源於肝臟對糖原和蛋白質的分解，所以，在人們因陷入睡眠狀態而消耗下降時，肝臟的工作壓力和負擔也會有所下降，而得到休息的肝臟可以趁此機會修復自身在白天的損耗，也就是說，充足的睡眠有助於肝臟健康；

其三，生氣：中醫理論中有著"怒傷肝"的說法，而現代醫學也認為肝臟功能存在著一種神經內分泌網路調節機制，也就是說，當我們生氣時，體內的交感神經及內分泌系統會被啟用，從而導致機體分泌出大量的激素類物質，比如腎上腺皮質激素、腎素血管緊張素、甲狀腺素、胰高血糖素等等，而這些物質會對肝臟的健康造成一定的負面影響，所以才有生氣傷肝的說法。

那麼，又怎樣做才能促進肝臟排毒呢？其實這也是些老生常談的東西，比如多吃綠色蔬菜和水果、減少高脂肪飲食的攝入、避免食用過期或黴變的食物，以及多喝水、多運動、按時作息，並建議大家學會"情緒管理"以減少負面情緒的出現，等等。

吃什麼排肝毒？

肝者，將軍之官，肝不好容易未老先倒，而在生活中，熬夜，喝酒，暴飲暴食；肝開竅於目，過度玩手機就會久視傷肝血，因此上述不良行為等都會使我們的肝臟受損，那麼我們在平時可以吃些什麼幫助排出肝毒呢？

【1】適當吃一些酸性食物

酸甘化陰，酸性食物又可以收斂，比如烏梅，能夠生肝血，肝血不足，肝火旺可以適當用烏梅泡水喝。

【2.】養成良好的良好的護肝習慣

保證每天有充足的睡眠，適當的運動，平時學會放鬆，切忌不可過大壓力，同時不熬夜，不吃過冷的食物等都能使我們的肝臟處於平衡的狀態。

【3.】中藥調理

預防肝火上升，我們在平時可以適當吃一些降肝火的中藥，比如最常見的蒲公英茶泡水，以及菊花泡水，桑葉，夏枯草等泡水喝。

吃豬肝最容易讓肝感染肝毒，還有燥火的東西，比如橘子等。

多吃綠豆，可以預防肝炎，也可以降低轉氨酶。