大多女孩子減肥都是因為不正確的觀念和體育教育方面的不重視。
如果你（此指女性，男性的標準略有不同）的BMI超過24了，體脂率超過28%了，腰臀比超過0.8了，你才需要減肥。
如果三項指標都不超標，那麼沒有必要。
前幾天碰到一個妹子，1米69,48公斤，跑過來說，教練我想參加這期減脂營，我要減到40公斤以下。嚇得我趕緊把錢退給了她，跟她說你現在的體重已經屬於偏瘦偏輕的範圍了，再減會影響健康。然而她還是依依不饒說要減，軟磨硬泡後甚至開始懷疑減脂營是不是沒效果。
這就是不正確的觀念，總是覺得越瘦越好看，實際上過瘦了反而會影響健康和美觀。
瘦成這樣我相信沒人欣賞的來吧。
還有的人總是過來問，教練為什麼我圍度都變小了，但就是一點不掉稱啊，我想瘦到xx斤以下啊！
我總是會反問一句，你參加減脂營是為了瘦還是為了輕？
對方：我想瘦也想輕……
我：@#￥%……&*（）？！
這就是基礎知識的不足了，
高手，看圍度、比例、形態、功能，
️小白，看稱！看稱！！看稱！！！
上完廁所輕了1斤要高興半天，吃完飯重了1斤要抱怨半天。
實際上這1斤2斤跟身上的脂肪半毛錢關係都沒有。
每次我想用這張圖解釋為什麼一些人看著瘦但是體重不低的時候，對方的關注點總是，左邊的人哪裡瘦了！好多肌肉我不要啊！
真的很崩潰。
最後再重複一遍，如果你（此指女性，男性的標準略有不同）的BMI超過24了，體脂率超過28%了，腰臀比超過0.8了，你才需要減肥，這是為了健康。
而三項指標都正常，那麼多鍛鍊就好，不需要減肥。
而若是BMI低於18，體脂率低於17%，那麼你需要增重還不是繼續減肥！
大多女孩子減肥都是因為不正確的觀念和體育教育方面的不重視。
如果你（此指女性，男性的標準略有不同）的BMI超過24了，體脂率超過28%了，腰臀比超過0.8了，你才需要減肥。
如果三項指標都不超標，那麼沒有必要。
前幾天碰到一個妹子，1米69,48公斤，跑過來說，教練我想參加這期減脂營，我要減到40公斤以下。嚇得我趕緊把錢退給了她，跟她說你現在的體重已經屬於偏瘦偏輕的範圍了，再減會影響健康。然而她還是依依不饒說要減，軟磨硬泡後甚至開始懷疑減脂營是不是沒效果。
這就是不正確的觀念，總是覺得越瘦越好看，實際上過瘦了反而會影響健康和美觀。
瘦成這樣我相信沒人欣賞的來吧。
還有的人總是過來問，教練為什麼我圍度都變小了，但就是一點不掉稱啊，我想瘦到xx斤以下啊！
我總是會反問一句，你參加減脂營是為了瘦還是為了輕？
對方：我想瘦也想輕……
我：@#￥%……&*（）？！
這就是基礎知識的不足了，
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上完廁所輕了1斤要高興半天，吃完飯重了1斤要抱怨半天。
實際上這1斤2斤跟身上的脂肪半毛錢關係都沒有。
每次我想用這張圖解釋為什麼一些人看著瘦但是體重不低的時候，對方的關注點總是，左邊的人哪裡瘦了！好多肌肉我不要啊！
真的很崩潰。
最後再重複一遍，如果你（此指女性，男性的標準略有不同）的BMI超過24了，體脂率超過28%了，腰臀比超過0.8了，你才需要減肥，這是為了健康。
而三項指標都正常，那麼多鍛鍊就好，不需要減肥。
而若是BMI低於18，體脂率低於17%，那麼你需要增重還不是繼續減肥！