一、吃甜食認人心情愉悅.

通常男生追女生時期,總是要買巧克力 ,吃點甜品,或者蛋糕,再者壽司等等各種甜品,因為甜食另人心情愉悅,內心歡喜,入口的甜食刺激味蕾透過神經元傳遞給大腦會分泌出足量的多巴胺,當多巴胺的量足夠多時男女雙方墜入愛河,成功機率佔比非常之高,因此控制不住吃甜食也是尋找甜蜜的感覺。

通常吃甜食的人比較浪漫,不太理性,感性多一點,因為熱戀中的女士,在此價段智商等零.這也許是甜食的妙處.

還有一種情況,談判之前讓對方吃點甜食,成功機率非常大.

二、用嘴吃還是用腦吃,其實就是一種選擇

從非專業營養師的角度看,有兩類人:1用嘴吃,2用腦吃。

什麼人用嘴吃？胖子:糖份過高肝臟代謝不掉的糖以脂肪形式貯存起來,通常放在開闊地腹部,大腿內側,屁股。如果你要身材請住嘴。

什麼人用腦吃？健身達人:從不多吃，控制量，計算熱量，不偷嘴。吃的健康一是用腦子吃的。

三、慾望

人生最大的敵人不是別人，而是自己。最難的是控制自己的慾望。

控制慾望才能自律。人一輩子吃的東西是有數量的，早吃完早走，這是真的！因此美味不可多得。反而那些粗糙的，難吃的反而對健康更有好處，比如:糙米糙面，富含B族維生素豐富。比如苦瓜降肝火苦菊。現代人吃苦吃得太少了。年輕時多吃些苦到老了享福。

我是馬延國，mayanguo911

大部分人都愛吃甜食或高熱量食物。這是因為在人類進化的大部分時間裡，食物都是匱乏的，多吃高熱量食物有助於增加生存的機會。現在食物不缺了，我們卻依然偏愛高熱量食物，這就成了人體設計的bug。每年全球大概有250萬人死於肥胖，是導致人類死亡的第5大風險。

控制“吃甜慾望”的小方法

1維生素 B 吃起來

回想一下，在壓力大的時候，是不是很想吃甜食來解壓呢？在脫離壓力之前，不知不覺就會吃多了甜食。

事實上，人體在處於高壓的情況下，維生素 B 代謝得非常快，而越缺乏維生素 B ，越會讓人覺得累、注意力難以集中的情況，這時候壓力就更難消除了。

所以，補充維生素 B 會讓你精神狀態更好，而不會那麼渴望甜食來給自己減壓。除了維生素片之外，火辣君建議可以多補充牛奶、花生、胡蘿蔔、香蕉這些富含維 B 的食物。

2讓高蛋白來幫忙

蛋白質的好處，不僅在於能給肌肉生長提供養分，還有就是能提升飽腹感。

高蛋白質的食品消化過程會相對緩慢，而且不像很多精製碳水化合物和糖讓血糖水平迅速提高，反而會抑制飢餓感和對甜食的渴望。所以，那些運動員們常喝的蛋白奶昔，其實就是不錯的解饞又充飢的方法~

3嚐嚐苦的

這裡其實不是讓大家以毒攻毒啦，而是像苦瓜、白蘿蔔、綠茶、白葡萄酒這類有一點點苦味的東西也能夠降低我們對甜食的慾望。

苦瓜有調節血糖的功效，是減脂聖品！而白葡萄酒（一次一小杯就好）、綠茶這些飲品，其實並不算苦，既能讓你暫時忘掉甜食，而且值得回味細品。

4“騙”自己的小竅門

實在想吃甜食的時候，不妨來點”假冒糖“，比如木糖醇口香糖。木糖醇算是天然的甜味劑，而且熱量也比較低，嚼完一塊口香糖，也能讓你急切想吃甜食的慾望變淡許多。

另外就是刷牙，牙膏的味道也能平息人對甜食的慾望。回想一下，剛刷完牙就喝飲料或者吃甜食，是不是都沒那麼好吃了？下次饞了的時候先刷刷牙清爽一下吧！

戒甜食困難的你，記住這些方法了嗎？假如你現在就想吃甜的，不妨就試試看吧！

除了長胖，甜食對身體還有很多影響▼

甜食對於大部分女生和一部分男生有強烈的吸引力。尤其甜食的色澤和口感，讓人難以拒絕。任何一種甜食吃到嘴裡，會有幸福感。緩解部分壓力。如果能讓自己快樂，吃一些無防。一旦走出陰霾，還是少吃或不吃甜食。畢竟會增加體重甚至肥胖，健康會受到影響的。