我也一個人呆過很長一段時間，說說自己的體會共勉一下吧。我是個男人。自己會做飯，但是到了吃飯的時間就提不起做飯的精神，開始搜刮一切能吃的東西。懶得下樓。懶得做。後來就去便利店買了大包速食食物。吃了幾天。痔瘡犯了。我才意識到。不管怎樣最寶貴的是身體。身體就是革命的本錢嘛。身體好我們才能走出困境。身體好我們才能從頭再來。我開始是強迫自己出去走走。慢慢有了精神，就買了點新鮮的食材犒勞下自己。吃飽了。覺得幸福的事就是吃飽而已。慢慢舔舐下心靈視窗，繼續蟎跚前行。

不會呀，一個人也挺自由自在，快活逍遙的，去超市買五十元菜肉回家，夠吃一星期了，比吃外賣、上餐廳便宜不要太多，關健還健康，還不千菜一味，反正我好享受。

可能是沒有目標造成的，如果自己對自己的生活有目標，想法。每天只改變一點點，時間長了自然就會有所收穫。每天要求自己改變，至少一件事情，然後堅持幾十天，時間長了以後就會由量變到質變。

第一：把做飯吃飯當成一種美好的享受。去和新鮮的蔬菜水果約會，去和美味的麵包牛奶約會，充分調動自己的味蕾，鍛鍊自己的巧手，佈置出一桌色彩豐盛、味道鮮美的食物，既是一種會生活的能力，也是一種自身的修養素質。

第二：身體髮膚，受之父母。不愛惜自己的身體，就是不孝敬自己的父母。想想這麼多年以來，接受了父母長輩們這麼多的照顧，要培養一顆感恩的心，最重要的就是照顧好自己的生活。

第三：吃飽喝足了，就清理一下房間裡的物品。這些物品和自己朝夕相處，都浸染了我們呼吸的味道。把吃的穿的用的擺設的東西們整理好，它們和我們同呼吸共命運了，房間裡就沒有了孤獨的味道。

第四：列一個可行的生活計劃，運動健身，讀書寫作，手工製作，影視欣賞，唱歌跳舞，只要有活力，就會有動力；只要有動力，就會有進步。

所以，即使是隻有一個人在家，照樣生活的精彩絕倫，努力做一個優秀的自己。