我是一位從事心理學及心理健康教育與諮詢的工作者，在一所大學裡做學生心理健康教育與諮詢工作。

所以，要治癒抑鬱症，首要的做法是接受藥物治療，在此基礎上在進行心理治療（心理諮詢），這樣才有益於抑鬱症病情緩解，能夠促使抑鬱症向好的方向發展。

堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。發病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。自殺過不止一次，白天誑語，半夜經常起來叫醒家人說胡話。送去過精神病院，由於長期服藥人變的很呆滯漠然。出院後必須終生服藥，後面可能又有事情刺激，發生了嚴重的反彈。有段時間還不吃飯，怎麼勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，後來有個朋友推薦了這種方法。就是每天向著太陽走2小時。一定要走有Sunny的地方，最好是早上、上午或者中午。當時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉。又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態比發病前還好，現在還會經常從手機上學做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

後來父親有個朋友也得了抑鬱症，父親推薦了這種方法，用了後也逐漸好轉。

我是經歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經歷這種痛苦的人。這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

曾遇到一個女生，健談，開朗，Sunny，有自己獨立的想法和主見，還有自己的追求。如果不是她說曾有過抑鬱症，你很難把她跟抑鬱聯絡起來。

女生是高二的時候發現自己得抑鬱症的，經常覺得讀書無用，生活沒有意義，上課聽不進去，還出現了幻聽。我問女生她是怎麼走出去抑鬱的，她說：“那時候剛好喜歡上一個男生，他很積極又正能量，他幫我從他的視角去看世界，所以我看到了人生不一樣的一面。”我問她：這對她走出抑鬱有什麼幫助？她說：“自己得抑鬱症的時候總是看很多探討人生無意義之類的書籍，滿腦子都是消極的想法和念頭，看到的世界都是灰暗的。但從他的視角我看到了世界光明的一面，多了很多積極正能量的東西。慢慢的就走出來了。”

回到題目的問題，什麼人可以治好抑鬱症？

首先要看抑鬱症的嚴重程度，如果嚴重到要吃藥，那單靠自己和他人的力量可能很難走出來，需要配合吃藥和心理諮詢。

其次，如果是輕度的抑鬱症，通過心理諮詢或他人的積極帶動，加上自己的努力配合，大多可以治好自己的抑鬱症。一般正能量多，自我修復能力越強的人越容易治好自己的抑鬱症，但這樣的人很少會得抑鬱症。得抑鬱症的一般都累積了很多的消極負面的能量，形成一種負性的思維模式，這是一個量變得到質變的過程。如果不知道自己的問題所在，單靠自己是很難走出抑鬱症，而且可能會延誤治療。

朋友，你好，我經歷是抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，只要找對方向，努力堅持朝著正能量的方向前行，所有的心理疾病都能痊癒。。目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。目前在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生，過健康快樂幸福的生活。祝您早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

得這類病的人應該都非常聰明，在某一方面的能力肯定相當優秀，從小有種心理上與眾不同的優越感，比較追求完美事物，要不然會感覺不這樣會配不上自已認定自已優秀的面子，沒發病前，那種超越別人的感覺時間常刺激自已興奮，自認很舒服，自己也很上進，世界就應該是這樣。

自從某一次的事情失敗，（包括七情六慾方面的任何一次事情的失敗），自己再也走不出那次失敗的陰影，心中開始是奧悔那次要如何如何就好了，不該又如何如何就好了，一直責怪自己，這不應該啊，一直在找原因，在懷疑自已，內心中不與人言，他們都不懂，也不明白，懶得跟他們討論，還不如我自已想。

這裡的他們可能是家人，同事，朋友，因為自我的優越感，根本就沒有必要與這些他們講，從來，這些他們本就不如我行，說出倒讓他們笑話我，看不起我，會打破那種從來我比他們強的心理分界線，罷了，我準備從新再來。

從新再來又失敗了咋辦，會被笑話的更慘的，

這時內心產生了恐懼，害怕再失敗。咋辦？還不如啥都不幹，不幹就失敗，也就沒人笑話我，自從對任何事都不來興趣，反覆想如果沒有那次意外，我現一切正常多好，自責中…。

其實，應該有此他以前在意的人！在意他們笑話自己的失敗，以前都是裝B什麼的，嘴上不說，一個目光他就明白他一定是笑話我的失敗，真心受不了那個可能會有的嘲笑。上述為心理分析，對與不對？都要無所謂，要真心無所謂。因為你心裡的事，你太在意，以為別人也在意，其實別人根本不把他當回事。

說幾個方法，看能不能改善自我心態。

1，去打麻將，多理解和多感受失敗了可以又從重新開始！不追求過份完美的事情，有缺的才是真實的。不自責或少自責，可以責怪別人，別怕是不對，也要怪他，一定要原諒自已。

2，去和別人吵架，別怕，就是要發火，發脾氣，轉嫁一切不快給別人，哪怕捱了打，一定要堅信，我錯了又咋的。過後馬上忘了這事，該吃就吃，該玩就玩。

3，最狠一招，去玩下笨豬跳，多玩幾下，體驗下生與死之間那種恐懼，打破心中那種怕失敗，怕重新開始又失敗的恐怖，要感覺還是活著真好。

出家也是最後一步，認真研讀佛理，也一樣可以活出不凡的一生，修出無塵的善心。

經過了抑鬱症的痛苦，強化了自己的學習成長改變提高，提高了自己的智慧水平，就可以解決抑鬱症性心理問題，自己解決不了問題，尋求專業幫助，也是一個人有智慧水平的表現，我們每個人都從來沒有離開過他人的幫助和服務，是不是？

解決問題的方式方法正確了，徹底解決問題不是什麼困難的事情，徹底解決問題需要的時間也不需要太多。

現在我們看有心理問題的人越來越多，同樣有“抑鬱症”症狀狀態的人也是越來越多，這是為什麼呢？我們看，當今社會，物質文明足夠發達。資訊傳遞異常迅速。東西方文化文明衝突日益嚴重。人們的生活節奏繁忙又煩亂。讓人們很難靜下心來學習、思考、生活，這些都是導致抑鬱情緒，"抑鬱症"症狀狀態多發的因素和外部原因。

人們的"人生觀""世界觀"價值觀""人生目標"很難通過學習成長而確立，很多很多人因為學習成長不足，而智慧水平不夠高，就造成的"抑鬱情緒"抑鬱症"症狀狀態的內因。

抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

這個世界上沒有人可以真正感覺到其他人內心深處的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。

在現實生活中，大部分抑鬱症患者還是採用藥物"治療"抑鬱症的，我們也同時看到了症狀狀態反反覆覆的問題存在。

抑鬱症症狀的根源來自於一個人從小到大的成長不足，人格成長過程中存在一些這樣那樣的缺失(缺陷)。

表現在：認知、思想有一些偏差、不合理 。性格特點有一定程度的“固執”“”執著”，不同程度的“追求完美”，從小到大養成的不正確的思維思考邏輯習慣。由於各種各樣的原因，造成學習成長不足，讓智慧水平相對比較低(注意聰明不是智慧)。

由於智慧水平相對較低 ，在生活中遇到一些自己處理不了事情，在得不到有效幫助的情況下，容易產生不良情緒，形成各種“抑鬱症”症狀狀態。

在現實生活中得不到“恰到好處的愛”，讓自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者社會幫助，在生活中遇到一些解決不了事情、問題，是產生“抑鬱症”症狀狀態的“誘因”。

試想一下，一個智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都會處理，都可以想辦法解決問題。她(他)是否可以“抑鬱”得“抑鬱症”?

可以選擇的解決抑鬱症問題的方案:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，有可能會讓問題反反覆覆）。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。

3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

我覺得對自己瞭解的人，可以在抑鬱裡恢復。

比如我對自己的瞭解是:普通的家庭普通的認知，我有些不一樣的是喜歡刨根問底，喜歡不服氣。

抑鬱了吧! 心理醫生的疏導理論有些不服氣，要找到可以反駁的理由，後來在找我理由時候發現，原來我對外來思想理論很排斥，頑固的哦!應對方法一個字: 查

查到我思想裡哪裡出了問題，查到我原生家庭裡的不良事件影響我的心理邏輯軌跡（對我來說是新詞），查到我的神經系統的脆弱和堅韌（又是新認知），查到我基因那些容易抑鬱基因的由來（對我來說查到頭的了）

然後積極心理疏導治療，不再倔犟、用一種以前不願意讓人看到的態度表達我自己。相信我這次抑鬱狀態裡的新知識認知的連結也會起到作用。

謝謝您們用自己學到的科學辦法幫助我們，謝謝您們為了能幫助我們，和我們一起感同深受。而這些感同深受都是用了您們的神經系統的同頻率，我知道那裡面真的不好受，所以非常非常感謝幫助過我的心理醫生們!

抑鬱症的起源

抑鬱症起源是低落情緒。

低落情緒沒有處理好，就會墜入低落情緒的深淵，演變成抑鬱症。

低落情緒是人類進化的產物

低落情緒的好處

比如一個消極的人，遇到戰鬥會認輸然後逃跑，而不是戰死

2.阻止去追求無法完成的目標

比如充滿熱血的人會去挑戰野獸、攀登高山，結果被野獸吃了或摔死了。

3.更冷靜的分析環境

比如低落的人一般比較冷靜

情緒低落每個人都有，但為什麼有些人會發展成抑鬱症呢？

1.為即使解決的問題

2.童年的創傷

3.高度神經質

4.生活方式不合理，比如飲食不規律、睡眠不好、快節奏的生活

5.經常設定本身就無法完成的目標

要治癒抑鬱症，我覺得從解決這些墜入情緒深淵的原因入手會好很多。

耐心、明智的管理情緒

容忍一定的程度的抑鬱

傾聽抑鬱，和低落情緒對抗很明顯是不現實的

對人生做重大的調整

任何事的發生都有外因和內因，治療抑鬱症同樣如此。從外因來講，無論是藥物治療，還是心理治療都有其存在的意義，都是有必要的。總之，焦慮、抑鬱等神經症患者，應該積極地尋求外在幫助。對於絕大多數患者來說，自身的能力是有限的，否則也不會患病。雖然我們常常感覺身邊的人不理解自己，體會不到自己的痛苦，但不能斷定所有的人都是這樣，不可否認總有能幫助自己的人，只是還沒有遇到。因此，尋求他人的幫助是非常重要的。從內因來講，人都有自愈能力和自我調節能力，當人感到痛苦的時候，內心中會有一種求生的力量升起，引導自己走出泥潭，也就是向好的動機和意願。從某種程度來講，外因和內因是不矛盾的。如果自己沒有向好的意願，就不會向他人尋求幫助。即使有人主動伸出援助之手，自己不接受，也無濟於事。因此，動機和意願是重中之重。可以說，具有強烈動機和意願，希望自己恢復健康的人，抑鬱症可以完全康復！

三道身心整合療愈體系，幫助過大量焦慮、抑鬱等神經症患者。有些人吃精神類藥物長達10多年，在醫學上定性為終身服藥，最終經過自己的不懈努力，同樣實現停藥。有些人症狀嚴重到不能走出家門半步，社會功能基本喪失，在患者自身強烈意願的推動和我們的幫助下，不到一個月症狀就完全消失，走出家門，重獲新生。三道身心整合療愈，深刻地體會到，人的潛能是無限的，強烈的意願是激發巨大潛能的基礎。請關注我們，更多精彩內容，敬請期待！

看到抑鬱症，我想起了“近視”。

抑鬱症比近視更好治嗎？當然不是，“近視”我們起碼還知道問題出在哪兒，可抑鬱症的問題究竟出在哪兒，還沒有統一的說法，目前的理論基本上還是在猜測階段。

但有一點是肯定的，如果你抑鬱了，問題一定是出在大腦內部。

根本的問題就在於，我們的大腦太複雜了，幾百億個神經元和它們形成的連線，構成了大腦的基本結構，你怎麼知道哪些連接出了問題？

什麼樣的人都能治好自己的抑鬱症，前提是你要對自己的症狀有一個清楚的瞭解。

目前，治療抑鬱的方法還是以藥物為主，但從藥物實踐來看，純粹靠用藥，副作用和停藥後的反覆都比較嚴重，所以目前興起了以心理治療為主的“正念療法”等一些新型治療方法。如果你想了解這方面的進展，在網上去搜索“正念治療”等相應主題即可。

我們無從知道什麼樣的人能治癒自己的抑鬱症，不客氣的說，能否治好全靠運氣。但你真要有了抑鬱症狀，也不要害怕，多去找業內人士諮詢，配合正確的治療方法，問題自然可以得到解決。