主要是看人累還是心累？

其實累都是人很正常的一個現象！

適當的去戶外運動，如跑跑步，游泳等，其實也是對自己的一種放鬆！

或者約上幾個好朋友，一起出去吃個飯聊聊天，訴說下最近～

包括，一起去ktv唱歌，一起玩下游戲，個人覺得都挺有用的，能緩解下

希望以上糖糖跟你的建議對你有幫助哈

有個詞語叫做“累覺不愛”，就是累到對任何事都失去了興趣。大概每一個經歷過生活的人都有過“累覺不愛”的時候吧。感覺到累的時候就要選擇正確的情緒宣洩渠道！當外界刺激作用於人腦的時候，我們會產生相應的情緒反應，如果把我們的心裡比作一個大的容器，那麼我們總是不停的往裡面塞東西，而不知道如何給他減負把多餘的不良情緒及時排解出去，我們的容器就會越來越滿，越來越脹直到最終崩潰！傾訴和溝通是最直接的情緒宣洩方式，小孩子的人格階段尚未發育完全來自超我的約束尚少，所以他們往往能夠直接的表達自己的情緒和需要，而同樣的事情作為成年人的我們卻很難如此“任性”了，所以當你無法透過語言去表達自己的情緒的時候，不妨用運動的方式來宣洩！一場大汗淋漓以後我們會感覺似乎不好的心情和負能量都隨著汗液被排出了體外，神清氣爽的感覺！再就是透過改變認知來調節情緒，我們看到的世界只是我們想認識的世界 。對於同一件事，不同的人會有不同的看法，這些看法可能是在我們從小到大的生活實踐的基礎上發展起來的，目的是簡化我們的認知過程但同時也會造成思維定勢。如果我們過多的去關注負性資訊那麼得出來的結論往往也多是負能量的，但是我們如果多去看看自己擁有的好的積極向上的東西，那麼世界也就沒有我們想象的那麼糟糕了！如果這種疲憊感和累的感覺是有實際的事情作為支撐的那麼可能在這個過程中就要懂得做適當的取捨了。當無法短時間內提升自己的能力的時候，那麼試著減小自己的慾望，人生很長真的不要那麼急！關於情緒的處理，壓力的應對，親密關係和親子關係，心理學都有很多的研究和好的處理技巧方法。生活已經很難了，就不要再給自己設定很多的障礙，“累覺不愛”的時候找到依靠說出自己需要支援，總有人能理解你！