一、久坐

夏天人很容易就犯懶，吃完飯就想睡一會，睡醒了還想坐一會。整天都是懶洋洋的狀態，腰間的贅肉也越來越多。我們應該拋棄舒適的生活環境，每天給自己找點事情做做，鍛鍊是擺脫肥肉的最好的方法

二、不愛喝水

雖然說夏天炎熱流的汗比較多，喝水量也會增大。但是，很多人都是在空調房裡面，這樣一來更不愛喝水了。水可以幫助我們帶走血液裡新陳代謝的廢舊物質，加快血液迴圈。不愛喝水就會導致體內水含量不足，太多代謝物質會滯積在體內。不僅影響健康還會變胖

三、吃宵夜

夏天炙熱的溫度很容易讓我們在白天沒有胃口。大多數人會在夜晚來臨時也出去覓食了，一不小心就會吃撐。宵夜不僅不有利於我們睡眠還對我們的消化系統不好。消化系統不好也容易變胖哦。

夏天對很多人來說應該是減肥的好時機，天熱，容易出汗，食慾不振，身體柔韌性好，適合各類減肥運動。但是也有一些不太好的飲食日常習慣，會讓你在夏天不自覺地變胖。主要有以下幾個方面，值得注意:

吃冷飲是夏天常有的事，清涼解暑，但是冷飲挺冷，並不意味熱量低，有些巧克力、奶油類的冷飲往往是高熱的食物。更為容易忽視的是，冷飲吃下後，會使人身體，尤其是胃內溫度降低，使人的飲食慾望更盛，反而會吃下更多食物!

喝啤酒是夏天最愜意的事情之一，尤其是在室外大排擋或者邊看電視邊喝啤酒，這是非常爽的事，但是，喝啤酒的熱量是很高的，一瓶啤酒相當於一小碗米飯。我們吃飯頂多吃2小碗，但喝啤酒可以喝好幾瓶，而且喝啤酒利於排洩，喝完啤酒很快排出，可以喝很多瓶，如喝4瓶，就相當於吃4碗米飯，熱量肯定超額，久而久之，一定發胖。

夏天，白天時間長，又由於天熱，晚上夜生活豐富，很容易熬夜，很晚才回家就寢。熬夜其實是不利於減肥的，反而會使身體基礎代謝功能下降，使身體易發胖。

夏天天氣比較熱，往往不愛動，稍稍動動就出汗，慢慢就會減少運動量而使身體發胖。

不知你還有沒有其他的經歷，可分享。