孩子積食的表現多種多樣，一般來說有七個身體訊號值得注意。

1、口中異味 孩子最近口中氣味變得難聞，甚至出現嘔吐，嘔吐物為酸臭的未消化食物。

2、大便臭穢 大便有腐敗的臭雞蛋氣味。

3、大便異常 有的孩子大便次數增多，但粘膩不爽，會粘馬桶，肚子脹，排氣比平時多；有的孩子出現便秘現象，排便間隔時間延長，大便質硬，排便困難。

4、食慾紊亂 在積食初期，孩子往往表現為食慾減退，不想吃東西。積食時間一長，孩子可能會肚子餓，吃完又覺得肚脹或肚痛，反反覆覆。

5、睡眠不實 積食的孩子晚上睡覺容易翻來滾去，或者喜歡趴著睡、夜間磨牙、流口水、說夢話等，低齡孩子還會哭鬧、驚醒，這就是中醫所講的“胃不和則臥不安”。

6、區域性變紅 孩子積食後，食物在體內積滯化熱容易導致臉頰發紅，這種發紅多位於右側顴骨部，就像抹了腮紅。另外，有的孩子嘴唇也可能紅得像塗了口紅。

7、舌苔變厚 家長可以每天觀察下孩子的舌苔，如果發現孩子舌頭的中間部分有一塊厚舌苔，或整個舌頭的舌苔都變厚變膩，則積食的可能性很大。

為避免孩子積食，家長要根據孩子所處的年齡段和消化能力進行合理餵養，遵循進食定時、定量，食物易消化並富含營養的原則。