先洗乾淨雙手並準備好殺過菌的容器。用拇指放在乳暈上方，其他4指放下面並托住乳房，握成一個C型，用自己的身體做有規律的一擠一放的動作，當擠放時手指不要滑動，以免磨擠面板而紅腫。這樣一邊擠3~5分鐘，再換另一邊擠3~5分鐘，如此交替地擠。不要因為母乳在剛開始擠時比較少而灰心。  多練習的話，媽媽可在15分鐘內擠出很多，而且每次擠的數量不一定是一樣的。

使用擠奶器須遵照廠商的說明書，並且每天要清洗與殺菌。買擠奶器之前最好也請教有經驗的媽媽看哪一種較理想。國際母乳餵養促進會不建議使用橡膠圓球的擠奶器，因為這種擠奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。  

使用擠奶器擠奶前，先對乳房按摩是有助於擠奶的，從乳房外圍向乳頭方向以圓圈按摩，然後以拇指及食指輕輕地揉揉乳頭，這也同樣有助於用手擠奶。

母乳冰過便會沉澱，所以需輕輕地搖勻。熱母乳時，要用流動的溫水衝幾分鐘，使其達到室溫，千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱，以免破壞養分。  溶化冷凍的母乳，需放進流動的冷水裡，逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。

假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了，可以先喂他吃一點，等媽媽回來就最好親自喂寶寶。溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

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