堅持母乳餵養！

孕前98，產前136，產假三個半月休完上班前105，一直堅持背奶，目前寶寶八個月了，體重90斤！而且一直呈下降趨勢……

每天吃的超級多，但是還是維持不住體重！去醫院醫生也說是因為給寶寶餵奶的原因，所以想減肥就堅持母乳餵養吧！

產後媽媽如何科學坐月子可以瘦下來？

很多生產後的媽媽都有一個共同的煩惱-----體重比之前重了很多，那麼怎麼樣才能在生完後健康科學的瘦下來呢？

一、為什麼會變胖？

其實體重並不是突然上升的，懷孕的時候就已經開始偷偷的長胖了，這在醫學上叫做生育肥胖。是因為懷孕的時候母體的性激素產生了混亂，而這種混亂最明顯的表現就是變胖。在加上產後為了產婦的身體以及初生兒的食物來源，一般家裡人都會說，多吃點，這種後期的營養太多，過剩的就會轉化成脂肪，體重自然就上漲了。

二、怎樣健康的減輕體重？

1、在飲食方面

不能一味的追求蛋白質的攝取，大量的吃一些肉類來補充營養，蔬菜水果也是很重要的，這樣就能保證葷素搭配，營養會更均衡。也不要吃太多，三餐照常吃飽，餓了可以吃點堅果墊肚子。

2、在運動方面

產後一般都會躺在床上修養一個月，但是不能成天躺著，當行動能力恢復了，可以稍微運動一下，比如說飯後散步。

產後肥胖是很正常的，想要減肥不要太心急了，一定要科學合理的進行。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。