胸小有兩個原因：一、先天基因遺傳

二、後天營養髮育期營養沒有跟上，或者穿戴內衣限制了胸部的發育。

可以透過促進二次發育的方法來改善。具體如下

按摩：女性透過對乳房進行充分的按摩鍛鍊，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹可以二次發育。

1、清潔胸部後平躺，將枕頭放在你的右肩，並把你的右手枕在頭上。

2、左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，並拌使乳房作一小圓周運動。

3、按如上操作，先輕按後逐漸按摩乳房每個區塊。按摩時間不少於2分鐘。

4、重複這些步驟及方法，按摩你的右乳房。

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重複20次。

5、持續五秒鐘後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。

6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重複8-10次。

功效：刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

飲食：

在飲食上要注意蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，對維護乳房的健康很有幫助。

建議多吃這些食物：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，牛肉、牛奶及豬肝