自由泳最快。

蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳各自的特點如下：

1、蛙泳：易上手，但技術最為複雜，遊好很難。尤以腿部動作為甚，是游泳所有技術環節中最為複雜的。（曾經有位前奧運亞軍在接受採訪時提到，為了改進蛙泳腿部動作，他花了將近四年的時間專攻腿部動作）。由於易造成運動損傷，所以不適宜長距離遊。速度最慢。

2、自由泳：技術相對簡單，易學。速度最快。省力，適宜長距離遊。

3、仰泳：技術相對簡單，易學。速度快於蛙泳，但次於蝶泳。省力。

4、蝶泳：產生時間最晚。技術較自由泳、仰泳複雜，掌握起來有一定難度。速度僅次於自由泳。體力消耗最大，不適宜長距離遊。

擴充套件資料：

這四種泳姿中只有自由泳適合長距離遊，所以高水平的國際大賽上只有自由泳設200米以上的長距離專案。

即使主項不是自由泳，每個專業運動員也都是以自由泳為基礎泳姿的，這也是因為自由泳適合長距離遊。所以每堂訓練課除了技術訓練外，所有運動員水中的體能訓練都是以自由泳方式進行的。

游泳是全身鍛鍊，泳姿很多，若分泳姿來說，可以鍛鍊的肌肉部位如下：

蝶泳：胸大肌、背擴肌、腹直肌較多用力。

仰泳：背擴肌、股四頭肌較多用力。

蛙泳：臀大肌、股四頭肌、背擴肌，肱三頭肌

自由泳：肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、臀大肌。