糖尿病也被稱之為“富貴病”。是因為糖尿病的重要誘發因素之一就是飲食不合理，如果長期攝入了高能量的食物，或是高油高脂的食物，就容易導致能量攝入超標，獲得的能量也會以脂肪的形式在體內儲存起來，從而導致肥胖。

1、睡眠紊亂

失眠、睡眠不規律，有時入睡早、有時入睡晚等，導致人的生物鐘也跟著變化。

2、運動太少

運動量越少，越容易發胖，從而導致血糖升高。對於高血糖的人來說，運動太少不利於血糖的控制，為了身體健康，最好保持每天運動三十分鐘。

3、吸菸飲酒

吸菸，是誘發糖尿病的危險因素之一。吸菸越多，發生糖尿病的可能性就越大。而對於高血糖患者來說，吸菸還會加速病情發展，誘發其它併發症。

而經常喝酒容易引發酒精性肝病，造成神經系統的損害等問題。對於有高血糖的人來說，吸菸喝酒對身體可謂是百害無一利。

4、工作壓力大

工作壓力會使壓力激素——皮質醇升高，也會使機體無法正常調節血糖。因此，糖尿病患者日常生活中要學會給自己減壓，否則血糖不好控制。

表現一：出現泡沫尿

表現二：視力下降、視物不清

表現三：下肢發涼，出現跛行

表現四：面板乾燥、瘙癢

表現五：口渴、咽乾，有些人由於口渴中樞不敏感，儘管血糖增高，但無口渴症狀。

1、補硒降血糖

醫學研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明顯低於健康人。人體缺硒是引起糖尿病發生的誘因之一，會導致一系列糖尿病症狀及併發症出現。補硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

日常補硒可以喝點紫陽毛尖，因為紫陽毛尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug/kg，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。血糖高的人，平時可以喝點紫陽毛尖來降低血糖。

2、多吃芹菜

芹菜是生活中常見的一種蔬菜，芹菜中含有豐富的芹菜素。同時，也是一種粗纖維的蔬菜，經常吃芹菜，可以有效的清理血管內的垃圾，抑制血壓的升高，穩定血糖。因此，預防糖尿病，穩定血糖，不妨多吃一些芹菜。

3、堅持鍛鍊

適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%，可以穩定血糖，提高免疫力，無論是對高血糖還是糖尿病併發症，走路都有很好的控制作用。

4、保持心情平穩

當人們感受到巨大壓力時，血糖也會做出反應，迅速的升高，導致糖尿病發生的機率大增。所以，時刻保持心情平穩、情緒自然，才是穩定血糖最直接、最簡單的方法。可以唱唱歌、旅旅遊、看電影、讀書，做自己喜歡的事，儘量讓自己保持放鬆的姿態。