正常人從準備懷孕開始每天0.4毫克葉酸，堅持下去服到哺乳期結束就可以。每天吃多沒有必要。葉酸建議選大品牌，質量靠譜，放心，安全。一定不要圖便宜，買特別便宜的

葉酸是一種B族維生素，備孕最好在孕前3個月攝取葉酸。補充葉酸是備孕最為關鍵的，下面我們一起看下補充葉酸的一些知識點。

1:備孕葉酸需要量為0.4毫克，孕期則不少於0.8毫克。

2:：葉酸對胎兒發育和基因有著很大的作用，準媽媽體內沒有葉酸，輕則影響到胎兒大腦及神經系統的正常發育，重則導致胎兒畸形，流產，早產。

3:備孕吃葉酸是預防胎兒畸形，胎兒神經管缺陷，降低心臟血管等疾病發生。

4:葉酸最好是每一天的同一時間段吃。

5:準爸爸也可以多吃些富含葉酸的食品，有效提高精子質量。

6:葉酸有:葉酸劑，葉酸片，多維元素片。生活食物中的葉酸有:菠菜，生菜，油菜，麥芽，麩皮麵包，香蕉，草莓，動物肝臟等都富含有葉酸。

7:葉酸不能和維生素C同時間服用，同時服用會影響到吸收率，吃葉酸和維生素C時，兩者要間隔半小時以上。

8：葉酸最好在醫生的指導下補充，補充葉酸應在孕前三個月或半年，到懷孕後三個月。

0.8毫克葉酸孕婦能吃嗎？關於葉酸吃多少的問題，相信很多孕媽媽都非常關心。

葉酸的補充可以有效預防胎兒神經管畸形，但葉酸並非補充越多越好，葉酸攝入過多，會阻礙體內鋅元素的新陳代謝，導致噁心、食慾不佳等症狀，也不能起到預防胎兒神經管畸形的效果，所以務必合理適量補充。

那麼葉酸應該補充多少最合理呢？

上證據！根據中華醫學會婦產科學分會產科學組制定的《孕前和孕期保健指南（2018）》，孕前指導第三條針對葉酸的補充有專門的說明：一般情況下葉酸補充量在0.4-0.8mg/d是合理的，如果既往生育過神經管缺陷兒的孕婦，則需要每天補充葉酸4mg。

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在備孕前，孕婦也可以到醫院檢查一下體內葉酸情況，嚴重缺乏者可以在醫師指導下增加葉酸補充劑量。

此外，食補是一種既天然又健康的葉酸補充方法，很多食物中都含有豐富的葉酸，孕前多吃綠色蔬菜、新鮮水果也能起到補充葉酸的作用。

每天補充多少葉酸，0.8毫克葉酸孕婦能吃嗎？

一般孕婦常吃的普通葉酸片，一片是0.4毫克；但也有不少準媽媽發現愛樂維裡面葉酸的含量是0.8毫克。那0.8毫克的葉酸是不是超量了呢，安全嗎？不必擔心，0.8毫克葉酸是安全的。

1、葉酸預防神經管缺陷的有效安全劑量範圍是0.4-1mg。2、如果之前生過一個有神經管畸形的寶寶，為了預防下一個寶寶有這個缺陷，則遵醫囑每天需要口服葉酸5毫克。

另外，結合中國現在的國情，0.8mg葉酸會更保險一些，對於葉酸濃度低於平均水平的婦女來講，受益更大。

從備孕期到孕期，如何正確補葉酸？

1、備孕夫妻雙方都要補充，而且是從懷孕前的三個月，每天補充；

2、因為胎兒的神經管發育，是在孕早期完成的，因而葉酸可以補充到12周，不想再吃的準媽媽可以停掉，當然繼續吃也可以。

有的葉酸快100塊錢一瓶了，有的一瓶才幾塊錢，是不是貴的好？

葉酸的價格相差很多，像愛樂維一瓶都七八十塊，而藥店裡也有幾塊錢一瓶的葉酸片，社群醫院領到的葉酸片甚至都不要錢，到底選哪個更好呢？是不是越貴越好？

並不是！

葉酸的質量與價格無關，只是貴一點的葉酸片可能是複合維生素，裡面含的維生素種類多一些，但平時吃蔬菜水果，很多維生素也都不缺。因而正規廠家生產的越便宜越好了，免費能從醫院領到的最好，還省錢。

孕育聰明寶寶，除了補充葉酸外，還需要注意什麼？

準備要寶寶的夫妻，提前做好備孕準備很重要，計劃懷孕，有助提高受孕的機率；

要做好孕前檢查營養均衡的飲食每天堅持適量的運動戒菸戒酒養成良好的生活習慣早睡早起、保證充足的睡眠Sunny心態、避免壓力過大、焦慮緊張等。

以上就是這個問題的解答，希望可以幫到您，祝早日好孕！