老人腳步受傷，做完手術，一定要做術後康復！術後康復不是按摩、理療，而是主動運動，這樣才能恢復得快。
為什麼呢？想一想，不管是什麼手術，老人的觀念就是【養著】，在床上躺著，不運動。但是這其實是非常糟糕的！！！
除了腳受傷，老人最常見的損傷就是股骨頸骨折了，摔倒後導致的。但是骨折之後竟然增加了死亡風險。為什麼呢？其實不是因為骨折導致的，而是因為骨折之後長期臥床導致的褥瘡、深靜脈血栓、肺部感染等！！！
因此對於老年人，一定要積極的進行康復！一方面預防併發症，另一方面儘快恢復！一個小小的腳部損傷，可能會要了大命！！！
那麼應該如何進行呢？這裡我給出幾個建議，具體老人的情況一定要去醫院評估！！！
1、儘早開始主動康復。若身體狀況良好，一定開始主動康復，而不是按摩、理療（這其實也很重要，但不能忽略主動康復）。按摩理療可以緩解一部分不適，但是並不能讓肌肉增長，並不能幫助老人下地走路！對吧？因此早期可以在從床上就開始進行上肢的鍛鍊，老人以後可能會拄拐，沒有力量怎麼行？加強心肺能力。在床上除了力量訓練，上肢腳踏車也可以加強心肺耐力，因為長期臥床會讓心肺功能下降！
2、加強下肢力量。雖然腳部損傷了，但是腿、屁股是好的，因此也要鍛鍊，因為老人最想恢復的就是生活自理，能走路，這就需要下肢整體的能力了！
3、逐漸負重。足部受傷，可以逐漸開始負重，從體重的30%開始，逐漸增加到100%，使用支具、柺杖、助行器等幫助，為站立做準備。
4、加強平衡能力。一旦負重基本恢復，進行平衡能力訓練，腳部有很多平衡感受器，損傷之後也會影響平衡能力，選擇單腳站立、一字步等訓練。
5、功能性訓練。除了走，老人肯定想恢復生活自理。因此透過鍛鍊上下樓梯、坐站、翻身、下蹲等提高。這都可以在醫院或者康復中心進行鍛鍊的！
6、補充營養。營養只是原材料，根據營養醫生的建議，適當補充營養素，為恢復打下基礎！
7、不要聽信偏方。很多人會說，我們家有一個神醫，有土方子治好了多少人，但是那些都是經驗，並不科學，可能沒治好的不告訴你呢！在正規的醫院或康復中心進行治療和康復是有助於恢復加快的！！！要做好半年以上的康復打算，不能半途而廢！
老人腳步受傷，做完手術，一定要做術後康復！術後康復不是按摩、理療，而是主動運動，這樣才能恢復得快。
為什麼呢？想一想，不管是什麼手術，老人的觀念就是【養著】，在床上躺著，不運動。但是這其實是非常糟糕的！！！
除了腳受傷，老人最常見的損傷就是股骨頸骨折了，摔倒後導致的。但是骨折之後竟然增加了死亡風險。為什麼呢？其實不是因為骨折導致的，而是因為骨折之後長期臥床導致的褥瘡、深靜脈血栓、肺部感染等！！！
因此對於老年人，一定要積極的進行康復！一方面預防併發症，另一方面儘快恢復！一個小小的腳部損傷，可能會要了大命！！！
那麼應該如何進行呢？這裡我給出幾個建議，具體老人的情況一定要去醫院評估！！！
1、儘早開始主動康復。若身體狀況良好，一定開始主動康復，而不是按摩、理療（這其實也很重要，但不能忽略主動康復）。按摩理療可以緩解一部分不適，但是並不能讓肌肉增長，並不能幫助老人下地走路！對吧？因此早期可以在從床上就開始進行上肢的鍛鍊，老人以後可能會拄拐，沒有力量怎麼行？加強心肺能力。在床上除了力量訓練，上肢腳踏車也可以加強心肺耐力，因為長期臥床會讓心肺功能下降！
2、加強下肢力量。雖然腳部損傷了，但是腿、屁股是好的，因此也要鍛鍊，因為老人最想恢復的就是生活自理，能走路，這就需要下肢整體的能力了！
3、逐漸負重。足部受傷，可以逐漸開始負重，從體重的30%開始，逐漸增加到100%，使用支具、柺杖、助行器等幫助，為站立做準備。
4、加強平衡能力。一旦負重基本恢復，進行平衡能力訓練，腳部有很多平衡感受器，損傷之後也會影響平衡能力，選擇單腳站立、一字步等訓練。
5、功能性訓練。除了走，老人肯定想恢復生活自理。因此透過鍛鍊上下樓梯、坐站、翻身、下蹲等提高。這都可以在醫院或者康復中心進行鍛鍊的！
6、補充營養。營養只是原材料，根據營養醫生的建議，適當補充營養素，為恢復打下基礎！
7、不要聽信偏方。很多人會說，我們家有一個神醫，有土方子治好了多少人，但是那些都是經驗，並不科學，可能沒治好的不告訴你呢！在正規的醫院或康復中心進行治療和康復是有助於恢復加快的！！！要做好半年以上的康復打算，不能半途而廢！