老師要求扁平足學生跑步滿分不過分，扁平足不適合長跑，對於學生的跑步距離和體測標準完全沒有問題，扁平足進行長距離跑步會有一定傷害，但是都需要完成基本的任務指標的訓練。

扁平足可以跑步的，不影響運動，活動，不過扁平足的運動耐力要比弓形足的人，耐力小些，不適合長跑。老師讓體育跑步得滿分，有一點過份的。

本人就是先天性扁平足，現在結合我對扁平足的切身感受，來談談它和運動的關係及對實際生活的影響。

人的腳骨正常發育的話，會形成彎彎的足弓，它既能更好地承受來自身體的重力，又能吸收地面對腳的衝擊力。而扁平足是指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的時候足弓塌陷，引起足部疼痛的一種畸形。大多數扁平足都是先天性的，無需治療，對生活幾乎沒有妨礙，只是不適宜長途跋涉或長跑運動。

扁平足的實際影響

記得十三歲那年，我跟哥哥步行了十多公里的路程去鎮上，結果累到哭鼻子，腳底板就跟斷裂似的劇烈疼痛，這是扁平足第一次給我的切膚之痛。後來，在學校裡我和寢友每晚堅持跑完20圈以上（200米跑道）才睡覺，整整堅持了三年，扁平足從來沒有給我搗過亂。

所以說，扁平足的影響只在長途步行或5000米以上的中長跑上，而中考體育通常考的是男子1000米和女子800米，實際上扁平足對這兩項幾乎沒有影響，擔心跑不好更多的是先天性扁平足同學的心理問題。

透過上表我們可以看出男子1000米跑滿分成績為3分40秒和女子800米跑滿分成績為3分25秒。我縣的體育加試到4月30號全部結束，我們班的跑步滿分率達到了40%，這跟我們平時的訓練有直接關係。我們訓練起步得早，從九年級上學期開始，每天大課間操實行跑操，並且每個週五測試並記錄成績，我要求學生把訓練量慢慢加上去，直到跑出滿分為止。透過本次訓練，不少同學由一開始的應付考試到真正的愛上跑步，考試結束後他們仍然在堅持跑步。

長跑的注意事項: 跑步前，我們要做好熱身活動，跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，沿跑道內側進行，同時做到有節奏的深呼吸。跑完後要做好放鬆身體的活動。訓練切勿操之過急，訓練量要一天天加上去，否則適得其反。

我認為題主所說的班主任是個負責任的好老師，既然他知道你是先天性扁平足，還要求你跑出滿分，無非是希望你把中考體育的分數全部拿下，因為相對於文化課，體育加試的分數更容易得到，失之可惜。最後希望你克服心理障礙，按照科學方法堅持訓練，爭取考出滿分。

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是個負責任的好老師，中考體育分很重要，我崽就吃虧在體育上，中考體育考30分，滿分50，與省重點一中失之交臂，雖然分數超過省二中也讀不了，因是劃區域招生，現在在一所普高讀，成績不理想，心痛…

這個不好說，不過總體來說，扁平足的人跑步相對慢一些。扁平足長時間戰立或者行走都會感覺比較累或腳底較痛。

足弓是個拱形結構，其作用就是用於緩衝由走路，跑動，跳躍時，地面對腳以及身體產生反作用力的衝擊，以及幫助人體移動時發力動作的完成，是具有儲備彈性勢能功能的。前面提到在腳接觸地面並且支撐點由腳跟滾動到前腳掌並最後完成蹬伸，這個過程中足弓在其中起到了緩衝並幫助發力的作用，所以說其對速度還是有影響的，與其塌陷程度成正比，塌陷越厲害影響就越大。

扁平足主要是由於某些原因使足骨形態異常，因韌帶鬆弛所致的扁平足好發於青少年，具有遺傳傾向。足弓是人類特有的解剖結構，系適應長期單一站立及行走的需要演變而來的，由於人的生活方式及所處的環境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者並不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損時才形成平足症(the flap foot)。

扁平足，平足症主要是由於某些原因使足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為扁平足。