懷孕十月於少來了8次月經，產後的惡露把這8個月沒來的月經在產後來完，8個月的月經加起來大概是32天，產後惡露持續也在32天左右。

月經是子宮內膜脫落經陰道排出，而惡露也是子宮內血液、壞死的蛻膜組織經陰道排出的。

在懷孕的時候胎兒著床，為了讓胎兒住得舒服，子宮內膜不斷增厚，在胎兒娩出後，增厚的內膜已經失去了它的作用，所以要脫落，在產後子宮恢復的同時進行脫落。

惡露是隻是看起來惡，但是味道上只是血腥味，沒有惡臭味，如果有惡臭味那可能是因為有感染了，要注意。

第1個階段是血性惡露：

比較鮮紅，甚至有一些小血塊，一般是持續3~4天。

第2個階段是漿性惡露：

紅色會比較淡的，主要是有壞死的蛻膜組織，宮頸粘液，少量紅細胞和白細胞，並且會有細菌，一般會持續10天左右。

第三個階段是白色惡露：

含有大量的白細胞，顏色比較白，而且比較粘稠，一般會持續三週，所以整個惡露大概持續4~6周左右。

產後子宮復原和惡露排出是同步進行的，子宮復原的好的話，那麼惡露就能排除的更好，發現惡露排出過多過久或者味道有問題可能會提示著子宮復原不好。

生產時為了防止大出血，產婦身體的血液處於高凝狀態，而高凝並不利於我們的惡露 排出，所以建議產後注意以下3點促進惡露的排出：

1、儘快活動

在醫院順產一般產後二小時，剖腹產第二天就被護士趕下床了，主要是防止血栓，促進身體的恢復，而且也是促進惡露的排出。

菁媽還記得當時剖腹產我是當天下午就已經下床活動了，而下床的時候感覺到下面的惡露流得更大了。

產後儘快下床活動就是讓我們的血液迴圈更快，防止血栓也促進惡露的排出。

2、多喝水

血液中也含有大量的水分，體外我們會出大量的褥汗，還可進行母乳餵養，還有惡露要排出，這些都需要水量，所以產後要多喝水，或者多喝湯，當然產後我們的消化系統還不能像之前那麼很正常的工作，所以不要喝太油膩的湯，可以喝一些基本沒有油的清湯。

3、營養均衡

生產時我們會流大概200毫升的血，所以產後會有失血的情況，需要在產後儘快把這些血液補回來，產後要營養均衡，肉，菜，水果都要吃。以利於產後惡露的排出。

4、注意休息

我們一天大概有接近1/3的時候在睡眠，所以睡眠對我們的身體非常重要，產後注意休息，也有利於惡露的排出。

話題：你產後惡露幾天排乾淨？