預防痛風說簡單，其實非常簡單！如果要把它複雜化，也許等到痛風石增多之後，還是不明白。

還是說說前段提起的小胖子吧。他有一個手指己經出現高約一釐米的痛風石超兩年了。按照我提供的方案飲食，還沒有完全嚴格要求自己，肉類還在日均近二百克左右，經過了七個月，現在痛風石消失了三分之二，每次痛風發作都不用藥物的情況下！也沒有腫脹了，只是有點痛，一天時間，症狀就自行消除了。我想用不了多久，在沒有氾濫自己的食慾的前提下！應該不會再出現痛風的症狀了。

要想抵抗痛風的能力達到最高級別，其實也是個人健康處於標準的狀態下！

氣血充足！氣血迴圈正常了，人體的基礎代謝也正常了。在腎脾健康的情況下！保持針對適合自己飲食，食物鏈中保證營養的均衡。自然就沒有了痛風的發作。

飲食的食物最好不要吃冰、凍與寒性的食物！特別是動物蛋白質與豆類一定不要超過了個人的承受能力。否則！它們將會是引起痛風的關鍵！

剛才我提到的小胖子，經過了我的評估。只給他推薦了一款雜糧粥：黑米五份、黑芝麻兩份、薏仁米兩份、燕麥一份、脫皮糯玉米一份、核桃仁一份。就這樣幾個月下來，他的痛風症狀得到改善的效果連他自己都不相信！當然，個人案例肯定有不適合其他人的可能！所以，在得到有效的方案之前，一定要對自己的身體狀況做出評估！