這位媽媽坐月子胖了20斤，產後5月完全恢復孕前身材，還長出馬甲線！
對於有些新手媽媽來說，產後面臨的很大一個問題就是肥胖。鬆鬆垮垮的肚皮，加上臃腫的身形，讓很多新手媽媽一度很苦惱，也因此喪失自信。
但在福建福州有這樣一位媽媽，即使剛生產完，產後七天，她腹部的肌肉線條就已恢復往日水平。讓人不敢相信，同時也很羨慕，當然值得一提的是這位媽媽可是位健身教練哦，所以會更懂得做合適的運動來幫助自己瘦身。
據這位媽媽教練介紹自己選擇了傳統坐月子的方式，坐了兩個月，一天吃六頓，每頓都很豐富，最後兩個月竟然胖了20多斤。你以為這就是結尾了？還不是的。
最後這位媽媽教練又透過運動瘦了下來，在產後5月的時候身材完全恢復到孕前狀態。看到這裡，我們也是除了佩服就剩羨慕了。
當然對於此，有網友也是保持了很謹慎理性的態度，覺得產後瘦身這個事要因人而異，不能隨便模仿。也有網友說是因為這位媽媽教練的肌肉含量比較大，代謝也會比別人快。
還有網友是直接表達出了自己的羨慕，羨慕這位媽媽教練這麼厲害，胖瘦自如，完全能掌控自己的身材。
上面這位媽媽因為職業的特殊性，在產後瘦身上面確實有一定的優勢，當然不能隨意模仿。我們還是應該根據各人的體質，合理安全的減肥。比如下面這些就可以幫到你：
養成健康的飲食習慣
產後可以多喝溫開水，不僅可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪，而且可以改善體質和面板。此外，也要注意飲食清淡，不吃油膩食物，食物注意營養均衡，可以多補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。注意少吃多餐，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐。儘量不吃零食，會轉化為脂肪。
根據體質合適運動
產後運動要根據自己的身體恢復情況而定，但是一定不能每天都躺在床上。雖然不能劇烈運動，但是一開始簡單的散步還有瑜伽還是可以做的，這個時候可以先做一些簡單的恢復性的訓練。等身體漸漸恢復，可以選擇一些力量訓練，其實任何形式的有氧運動都可以。但是一定要選自己喜歡的，能堅持下去的，這樣才會有效果。
堅持母乳餵養
關於這點，很多哺乳媽媽一定有同感，實際上孩子在吃奶時，真的等於在給你吸脂。而且媽媽哺乳時，分泌乳汁也是需要消耗很多能量的。如果媽媽們注意了飲食，又加強了運動，再加上哺乳，母乳餵養完全可以帶動整個身體燃燒脂肪，從而恢復身材。
多帶孩子玩耍
大家都知道帶孩子是件很辛苦的事情，如果你經常帶孩子出去玩，每天不是抱著孩子就是跟著孩子，也是會消耗很多能量的，也不失為一個減重的好方法。而且可以加強親子關係，何樂而不為呢。
總之，說了這麼多，其實產後減重可以總結成這些：管住嘴，邁開腿，堅持哺乳，多陪孩子玩。
三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。
這位媽媽坐月子胖了20斤，產後5月完全恢復孕前身材，還長出馬甲線！
對於有些新手媽媽來說，產後面臨的很大一個問題就是肥胖。鬆鬆垮垮的肚皮，加上臃腫的身形，讓很多新手媽媽一度很苦惱，也因此喪失自信。
但在福建福州有這樣一位媽媽，即使剛生產完，產後七天，她腹部的肌肉線條就已恢復往日水平。讓人不敢相信，同時也很羨慕，當然值得一提的是這位媽媽可是位健身教練哦，所以會更懂得做合適的運動來幫助自己瘦身。
據這位媽媽教練介紹自己選擇了傳統坐月子的方式，坐了兩個月，一天吃六頓，每頓都很豐富，最後兩個月竟然胖了20多斤。你以為這就是結尾了？還不是的。
最後這位媽媽教練又透過運動瘦了下來，在產後5月的時候身材完全恢復到孕前狀態。看到這裡，我們也是除了佩服就剩羨慕了。
當然對於此，有網友也是保持了很謹慎理性的態度，覺得產後瘦身這個事要因人而異，不能隨便模仿。也有網友說是因為這位媽媽教練的肌肉含量比較大，代謝也會比別人快。
還有網友是直接表達出了自己的羨慕，羨慕這位媽媽教練這麼厲害，胖瘦自如，完全能掌控自己的身材。
上面這位媽媽因為職業的特殊性，在產後瘦身上面確實有一定的優勢，當然不能隨意模仿。我們還是應該根據各人的體質，合理安全的減肥。比如下面這些就可以幫到你：
養成健康的飲食習慣
產後可以多喝溫開水，不僅可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪，而且可以改善體質和面板。此外，也要注意飲食清淡，不吃油膩食物，食物注意營養均衡，可以多補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。注意少吃多餐，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐。儘量不吃零食，會轉化為脂肪。
根據體質合適運動
產後運動要根據自己的身體恢復情況而定，但是一定不能每天都躺在床上。雖然不能劇烈運動，但是一開始簡單的散步還有瑜伽還是可以做的，這個時候可以先做一些簡單的恢復性的訓練。等身體漸漸恢復，可以選擇一些力量訓練，其實任何形式的有氧運動都可以。但是一定要選自己喜歡的，能堅持下去的，這樣才會有效果。
堅持母乳餵養
關於這點，很多哺乳媽媽一定有同感，實際上孩子在吃奶時，真的等於在給你吸脂。而且媽媽哺乳時，分泌乳汁也是需要消耗很多能量的。如果媽媽們注意了飲食，又加強了運動，再加上哺乳，母乳餵養完全可以帶動整個身體燃燒脂肪，從而恢復身材。
多帶孩子玩耍
大家都知道帶孩子是件很辛苦的事情，如果你經常帶孩子出去玩，每天不是抱著孩子就是跟著孩子，也是會消耗很多能量的，也不失為一個減重的好方法。而且可以加強親子關係，何樂而不為呢。
總之，說了這麼多，其實產後減重可以總結成這些：管住嘴，邁開腿，堅持哺乳，多陪孩子玩。
三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。