每個人都會有煩躁不安的時候，每個人習慣處理的方式不一樣，有時候會覺得自己是莫名其妙的煩躁不安，其實自己煩躁不安都是有原因的，要麼就是遇到了難以解決的難題，要麼就是事情太多不知從何下手，要麼就是人際關係帶來的壓力等等，讓自己煩躁不安的原因有很多很多，所以解決的方式有很多很多，但是人在焦躁不安的難以進行情緒管理，就像一個即將引爆的火藥桶，隨時有爆炸的可能，就是一種想罵孃的狀態，所以在這種時候，很難做到有條理的去分析問題，得出解決方法，最破切的是要讓自己冷靜下來，把氣球裡的氣放掉，冷靜下來理性才能迴歸。
讓自己冷靜的方式有很多，要選擇一種自己喜歡的方式，當成一種愛好習慣，平時就可以減壓，以後遇到焦躁不安的時候自己都能解決，或者常減壓，就很少有焦躁不安的時候，這就成功的實現了情緒的管理。
可以去運動，運動可以很好地釋放壓力，去跑步，去健身，享受大汗淋漓的暢快感，運動完全身很放鬆，心裡很空，感覺很好，就會愛上運動，養成愛運動的良好習慣，不僅能強身健體，可以情緒管理。
可以聽音樂，音樂能直擊心靈，輕音樂可以讓心迅速地靜下來，帶著音樂，可以去散步，可以躺在草坪路，可以登高望遠，可以看海，讓自己置身於遼闊空曠的環境中，歇斯底里的吼一聲，所有的壓力，所有的煩躁都將隨風而去。
如果你性格剛烈，朋友很多，大大咧咧，可以找個朋友，約頓酒，狠狠地吐槽下，也可以釋放壓力，讓朋友幫忙分析問題，提供建議，但是借酒澆愁愁更愁，還是要選擇一個健康的方式釋放壓力。
還可以看書，與書裡的人對話，一本好書，就是能說出自己想說而又無法表達的話，產生共鳴，有時候，在書店或圖書館聞一聞書香就能安靜下來。
我喜歡運動，散步跑步都行，壓力大的時候圍繞著田徑場一圈圈地走，一圈圈跑，直到自己累了，大汗淋漓，再草坪上躺著仰望天空，我還喜歡騎車，循著路燈，沒有目的地，騎到哪裡是哪裡，遠離喧囂，享受孤獨。
情緒管理就是一個和自己對話的過程，需要一個安靜的環境，遠離喧囂，雖向朋友傾訴可以發洩，但不能直接解決問題，最終面對的還是自己，所以要學會和自己相處，適當地讓自己孤獨，享受孤獨，生活就會有更多的寧靜，更平和，少一些焦躁。
當自己冷靜下來，再去分析煩躁不安的原因，怎麼解決，一切都順理成章了。
每個人都會有煩躁不安的時候，每個人習慣處理的方式不一樣，有時候會覺得自己是莫名其妙的煩躁不安，其實自己煩躁不安都是有原因的，要麼就是遇到了難以解決的難題，要麼就是事情太多不知從何下手，要麼就是人際關係帶來的壓力等等，讓自己煩躁不安的原因有很多很多，所以解決的方式有很多很多，但是人在焦躁不安的難以進行情緒管理，就像一個即將引爆的火藥桶，隨時有爆炸的可能，就是一種想罵孃的狀態，所以在這種時候，很難做到有條理的去分析問題，得出解決方法，最破切的是要讓自己冷靜下來，把氣球裡的氣放掉，冷靜下來理性才能迴歸。
讓自己冷靜的方式有很多，要選擇一種自己喜歡的方式，當成一種愛好習慣，平時就可以減壓，以後遇到焦躁不安的時候自己都能解決，或者常減壓，就很少有焦躁不安的時候，這就成功的實現了情緒的管理。
可以去運動，運動可以很好地釋放壓力，去跑步，去健身，享受大汗淋漓的暢快感，運動完全身很放鬆，心裡很空，感覺很好，就會愛上運動，養成愛運動的良好習慣，不僅能強身健體，可以情緒管理。
可以聽音樂，音樂能直擊心靈，輕音樂可以讓心迅速地靜下來，帶著音樂，可以去散步，可以躺在草坪路，可以登高望遠，可以看海，讓自己置身於遼闊空曠的環境中，歇斯底里的吼一聲，所有的壓力，所有的煩躁都將隨風而去。
如果你性格剛烈，朋友很多，大大咧咧，可以找個朋友，約頓酒，狠狠地吐槽下，也可以釋放壓力，讓朋友幫忙分析問題，提供建議，但是借酒澆愁愁更愁，還是要選擇一個健康的方式釋放壓力。
還可以看書，與書裡的人對話，一本好書，就是能說出自己想說而又無法表達的話，產生共鳴，有時候，在書店或圖書館聞一聞書香就能安靜下來。
我喜歡運動，散步跑步都行，壓力大的時候圍繞著田徑場一圈圈地走，一圈圈跑，直到自己累了，大汗淋漓，再草坪上躺著仰望天空，我還喜歡騎車，循著路燈，沒有目的地，騎到哪裡是哪裡，遠離喧囂，享受孤獨。
情緒管理就是一個和自己對話的過程，需要一個安靜的環境，遠離喧囂，雖向朋友傾訴可以發洩，但不能直接解決問題，最終面對的還是自己，所以要學會和自己相處，適當地讓自己孤獨，享受孤獨，生活就會有更多的寧靜，更平和，少一些焦躁。
當自己冷靜下來，再去分析煩躁不安的原因，怎麼解決，一切都順理成章了。