把吃早餐當然一種習慣，當然和家庭氛圍有很大關，從小到現在，家裡人都是圍在一起吃早餐，不存在誰因為睡懶覺或者上班趕時間不吃早餐的情況；其次現在年輕人更多的是生活習慣不好，早飯不吃，更加註重晚上的大餐，自然會導致第二天沒有食慾。不吃早餐，時間長了會引起胃病啊，發胖啊等症狀，所以要積極養成良好的生活習慣，最好自己動手做早餐，簡單營養！以下是本人進段時間做的早餐。

因為他們晚上吃得多，還沒有感覺餓或胃炎造成的。

年輕人不大注意養生，自己感覺身強力壯，他們以為養生是老年人的事。三餐不規律不說，還有愛挑食的習慣，看見好吃的就多吃，還喜歡睡懶覺，有的年紀輕輕就有了胃病，這都是生活不規律造成的。切記:一日三餐有規律才有助於身體健康，才能更好地投入到工作中去。

解決問題第一步要搞清楚為什麼。

作為一名90後的年輕人（實際也馬上奔三的人了），這個問題我結合自身的經驗，總結出不愛吃早餐的3個原因。

1、上班的時候太匆忙，抱著能賴床一分鐘絕不賴床半分鐘的心態，要提前半小時起床吃早餐，那真是太難了。

2、週末不忙的時候，雖然有大把的時間，但是好不容易有個睡回籠覺的機會，怎麼會因為吃早餐而放棄？不吃早餐的危害，想必所有人都知道。年輕人更懂，但是這是一個看不見摸不著的東西，現在身體好，不吃幾頓早飯根本感覺不到什麼。而賴床是立竿見影的東西，賴床了就能感覺很爽，很滿足！

3、現在很多年輕人白天工作很忙，聚會都安排在了晚上，晚上聚會胡吃海喝，往往會把自己弄得很撐，以至於第二天早上根本還沒有什麼餓意。

解決辦法：無。

現在的年青人晚上上網到很晚，早上起不來床，到了上班的點，急急忙忙就走，所以不愛吃早餐，是趁著年青造病，等年齡大了就會疾病纏身，再天天吃藥來保健，那時就晚了。人體經過一宿的體力消耗，急需補充食物和水份，早飯時間膽汁分泌旺盛，如果沒有食物分解，多餘的膽汁就會積存在膽囊和膽管，長期下去就會產生結石病，嚴重的還會發生肝膽的病變，如果經常的不吃早餐就會使膽汁的分泌減少，影響脾胃的消化和吸收，就會發生胃腸道的疾病，早上不吃飯，中午是必吃的多，暴飲暴食嚴重傷害脾胃，造成消化不良，有好多年青人就腸胃不好、胃炎、胃潰瘍，或者肝膽結石、腎結石，這大多與早上不吃早餐有關係，不吃早餐還會造成營養不良，一個上午無精打采，影響工作和學習，有好多人臉上長痘和經常便秘，以及肥胖，都與不吃早餐有關係，不吃早餐的人衰老的也快，抵抗力也不足，經常感冒生病。

早上不愛吃早餐的年青人，還是按時吃飯好，哪怕少吃也要吃些，長期不吃早餐對身體沒有好處，早餐要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，對人的健康保健很有好處，無論多忙都要吃早餐，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，尤其是早餐一定要吃。