你好，我就在馬拉松賽事報名平臺【我要賽】負責報名的相關工作。

因為乳頭突出在胸前的面板，他們在跑步期間（尤其是長跑的時候），一直處於一種抖動的狀態，衣服和乳頭不斷的摩擦，參加馬拉松的選手通常會經歷數小時的持續摩擦，乳頭上本來就不厚的面板被磨破，這個敏感部位就很可能被摩擦出血。而對於女選手來說，由於有緊身的運動胸罩保護，所以這對於她們來說不是問題。

不過辦法總是有的，比如塗抹凡士林、粘創可貼、穿男式“文胸裝”等等。除了乳頭，網友補充道，還要注意腹股溝處大腿內側的摩擦，也是很容易磨破的，可以透過事先塗抹凡士林來預防。

跟“水滴石穿”是一個道理。

長時間的摩擦，衣服和乳頭的摩擦，導致磨破，出血。

對策有：貼邦迪（乳貼），穿緊身衣，練大胸肌。

我跑馬拉松10年，從來沒有貼過邦迪，也沒有磨破過一次。

那是因為，我的胸肌比較大，把衣服撐起來，給乳頭留了個空間，根本摩擦不到。

烹調類別：炒 菜系：魯菜 食材類別：豬肉 味道：鹹鮮 適宜季節：無關 色香味：鹹香略甜，菜色棗紅；主料：豬瘦肉250克輔料：蔥白250克，甜麵醬80克，料酒、味精、鹽、薑片、澱粉各適量，白糖20克，雞蛋1個，清油150克　　製作：　　1)肉洗淨切細絲，加入料酒、鹽、雞蛋液、澱粉上漿；　　2)蔥少許切片，其餘切細絲，碼在盤中；薑片略拍松，連同2克蔥偏放碗內，加少量清水製成蔥姜水；　　3)鍋上火，放油燒熱，倒入肉絲滑散至八成熟撈出控油；　　4)鍋留底油，加入甜麵醬略炒，加蔥姜水、味精、白糖翻炒，待白糖炒化、醬汁變粘時放入肉絲，翻炒之醬均勻裹在肉絲上即可出勺。