許多人出現胃脹都是因為飲食不規律造成的。

減少對胃的危害最好的方法就是選一些養胃的食物來吃

胃脹可以適量吃些小米粥，但不可以喝太多，因為喝粥會刺激胃酸分泌，經常喝粥會引起胃酸分泌失調。

胃脹如果長期得不到緩解的話，可能是胃炎 胃潰瘍，建議您到醫院進行檢查，方便醫療。

需要注意的是平時一定要少喝咖啡、碳酸飲料、不吸菸不喝酒

不吃要辛辣的食物，比如：小龍蝦、火鍋等因為辛辣的食物非常容易使人胃脹

不要吃些不好消化的食物刺激胃部，加大胃的負擔。

胃脹的原因很多，一般由胃炎、潰瘍、梗阻、外感寒涼、胃腸動力障礙及過食肥厚油膩食物等原因引起。

小米有溫中和胃、健胃除溼的功效，而小米粥屬於流質食物，易於消化，所以對各種原因引起的胃脹都可以食用。

但是對於嚴重頑固的胃脹，建議還是要及時查清原因，針對原因治療。小米粥畢竟代替不了藥物。

腸胃科醫生：腸胃不好的人，少吃“3果”，多飲“3茶”，胃病不攻自破

都說十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習慣所導致。你對胃不好，胃又怎麼會好好對你呢？

【看看下面這些傷胃習慣，你都中了幾條？】

1. 不吃早餐，胃酸將傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

2. 邊吃飯、邊說話、邊玩手機，嚥下氣體過多，消化不良，導致慢性疾病。

3. 喜歡重口味飲食，麻辣燙，滾燙火鍋，誘人燒烤等，加重胃病。

4. 喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。

5. 午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。

6. 晚飯吃的晚，愛吃宵夜，影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復。

7. 吃飯快，狼吞虎嚥，粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使胃動力下降。

8. 好喝酒，常貪杯，酒精直接損害胃黏膜，使其出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。

9. 愛抽菸，使胃黏膜的血液供應減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，對胃黏膜有很強的損傷作用。

【胃不好，少吃“3果”】

1. 柿子

柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。

2. 獼猴桃

獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

3. 鮮棗

鮮棗吃太多，會傷腸胃。

而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

【胃不好，多飲“3茶”】

1、蒲公英茶：養胃、消積、胃脘痛

用“藥食兩用”的小植物蒲公英做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。

蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

2、中草藥泡茶——效果最佳

中醫治療胃病已有幾千年的歷史，早在《黃帝內經》即已提到「胃不和，則臥不安」與「胃不好，則五臟皆無生氣」。

中醫方：「肖氏和謂膏」

主要原料：高良薑、蜂蜜、肉豆蔻、茯苓、白芷、益智仁、山楂、黃精、砂仁、藿香、雞內金、大棗、橘皮、紫蘇、玫瑰茄等數十種名貴中葯材。具體用法：每天兩次，一次15克，兌溫水服用即可。

功效：可以健脾養胃，平衡胃酸，提升胃動力，達到頤養胃氣的效果，各類胃病均可使用，口感舒適，大多數人均可接受。一般2到3個週期，各類胃部不適症狀可有效緩解，現在網路發達，很好查詢！

3、大麥茶：促消化

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”

大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。