我們通常認為微笑是喜事或喜悅的產物，可研究表明微笑本身也能夠催化喜悅的心情。從提升情緒到增進感情，只要微笑就可能發生一切美妙的事情。更棒的是，微笑不要錢也不用教，隨時隨地就可以笑。現在就揚起嘴角看看微笑的五大好處吧，這可都是有科學依據的，也許看完這篇文章你就會有新的領悟和更好的心情。
1. 微笑對情緒和身體都有好處哪怕在你並不開心的時候，微笑也有助於提升情緒。早在1872年，達爾文就提出面部反饋響應理論，假設面部表情的改變也會使情緒體驗發生轉變。心理學研究證實了達爾文的說法，表情不只是被心情決定，反過來也影響心情。另外，堪薩斯大學的克拉夫特和普萊斯曼研究發現，微笑可以減緩心跳速率，降低感壓程度，從而改變一個人的應激反應，這與這個人到底開不開心沒有什麼關係。與其等著周圍發生點讓你開心的事情，不如靠你自己笑出好心情。2. 笑能延年益壽微笑能延長你的壽命。韋恩州立大學的一項研究從1952年賽季開始測算棒球運動員頭部特寫中的笑容，發現笑得最燦爛的那些平均活到了79.9歲，比美華人的平均壽命長了2年。那些拍照時根本不笑的平均活了72.9歲，比笑容燦爛的那些少活了7年。另外，前文引用的克拉夫特和普萊斯曼的研究表明微笑能改善心臟的健康狀況，因為微笑能在重壓下減緩心率。在吃好睡好做運動的健康體制上再加上微笑，沒準還能多活好些年呢。3. 能給別人一天好心情特蕾莎修女曾經說過：“你每次對別人笑都是禮物，是美好的東西。”她是對的。惠普公司進行了一項研究，發現看見別人的微笑對心臟和大腦的刺激勝過吃巧克力、做愛或是收到錢。看到小孩的笑容的時候尤其是這樣。另外，研究還發現微笑是會有傳染性的。《斯堪的納維亞心理期刊》上發表了一項研究，檢測了人傾向於模仿周圍人情感表達的這一特性，發現別人在笑的時候是很難皺起眉頭的。4. 微笑能增進感情愛笑的人的婚姻通常更長久，更成功。2001年，凱爾特納和哈克在一項研究中評估了年鑑照片中女性的笑容，他們發現笑容比較燦爛的婦女在52歲時對婚姻更滿意。2009年有一項類似研究發現照片中的笑容和離婚率有相關性。笑得越是燦爛，日後離婚的可能性就越小，相反，那些笑意淺淡或是根本不笑的，離婚的可能性有五倍那麼高。所以微笑和婚姻有什麼關係呢？愛笑的人更樂觀，快樂，有著穩定的有利於健康的積極情緒。
我們通常認為微笑是喜事或喜悅的產物，可研究表明微笑本身也能夠催化喜悅的心情。從提升情緒到增進感情，只要微笑就可能發生一切美妙的事情。更棒的是，微笑不要錢也不用教，隨時隨地就可以笑。現在就揚起嘴角看看微笑的五大好處吧，這可都是有科學依據的，也許看完這篇文章你就會有新的領悟和更好的心情。
1. 微笑對情緒和身體都有好處哪怕在你並不開心的時候，微笑也有助於提升情緒。早在1872年，達爾文就提出面部反饋響應理論，假設面部表情的改變也會使情緒體驗發生轉變。心理學研究證實了達爾文的說法，表情不只是被心情決定，反過來也影響心情。另外，堪薩斯大學的克拉夫特和普萊斯曼研究發現，微笑可以減緩心跳速率，降低感壓程度，從而改變一個人的應激反應，這與這個人到底開不開心沒有什麼關係。與其等著周圍發生點讓你開心的事情，不如靠你自己笑出好心情。2. 笑能延年益壽微笑能延長你的壽命。韋恩州立大學的一項研究從1952年賽季開始測算棒球運動員頭部特寫中的笑容，發現笑得最燦爛的那些平均活到了79.9歲，比美華人的平均壽命長了2年。那些拍照時根本不笑的平均活了72.9歲，比笑容燦爛的那些少活了7年。另外，前文引用的克拉夫特和普萊斯曼的研究表明微笑能改善心臟的健康狀況，因為微笑能在重壓下減緩心率。在吃好睡好做運動的健康體制上再加上微笑，沒準還能多活好些年呢。3. 能給別人一天好心情特蕾莎修女曾經說過：“你每次對別人笑都是禮物，是美好的東西。”她是對的。惠普公司進行了一項研究，發現看見別人的微笑對心臟和大腦的刺激勝過吃巧克力、做愛或是收到錢。看到小孩的笑容的時候尤其是這樣。另外，研究還發現微笑是會有傳染性的。《斯堪的納維亞心理期刊》上發表了一項研究，檢測了人傾向於模仿周圍人情感表達的這一特性，發現別人在笑的時候是很難皺起眉頭的。4. 微笑能增進感情愛笑的人的婚姻通常更長久，更成功。2001年，凱爾特納和哈克在一項研究中評估了年鑑照片中女性的笑容，他們發現笑容比較燦爛的婦女在52歲時對婚姻更滿意。2009年有一項類似研究發現照片中的笑容和離婚率有相關性。笑得越是燦爛，日後離婚的可能性就越小，相反，那些笑意淺淡或是根本不笑的，離婚的可能性有五倍那麼高。所以微笑和婚姻有什麼關係呢？愛笑的人更樂觀，快樂，有著穩定的有利於健康的積極情緒。