中考，算是僅次於高考的關鍵期，家長們往往不知道該如何，瞎忙，但是忙不到點子上！

中考，家長作為後勤保障，簡單五個字，衣食住行心。

首先，穿衣，如果不是校服，那麼應儘量寬鬆適度，因為已近七月，不宜太厚，如果遇到雨天，應及時調整。

其次，食物，這大概是家長最能表現自己的了。

不要油膩，宜清淡。

住，安靜如常就好，按部就班，睡熟悉的床，不宜睡太早或太晚。

行，如果接送，一是確保安全，二是儘量提前，不要掐點。

心，家長先要保證平常心，別孩子還沒著急，自己先混亂了，真著急，也忍著！

如果說高考是我們給成人禮的一次交代的話，那麼中考就是我們對九年寒窗的交代，也是我們迎接人生的第一次挑戰，所以說，中考的重要性不言而喻。

作為家長，我認為，在孩子面臨中考時，您應該做到以下幾點：

第一：保持情緒穩定，調整家庭關係

第二：保證孩子睡眠，按時作息

第三：飲食輔助，調整心態和減壓

第四：考前協助檢查，做好基礎準備

保持情緒穩定，調整家庭關係

許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家學，老師在學校答疑，給考生留出自由複習時間。從這時起，因為考生迴歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來。考生、家長之間的關係需要調整。

家長一定要保持情緒穩定，因為家長的情緒透過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談論中考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準備得怎麼樣、有沒有把握等問題。

在這時，中考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。

保證孩子睡眠，按時作息

考前，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的。要改變這些狀況，中考前一個星期就要從作息時間上調整，提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

睡眠狀況直接影響著身體狀態，從考前一個星期開始，應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由於緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這裡提出一些應對措施，家長可輔助實施：

1、不給孩子提出不切實際的要求，讓其保持一個樂觀的心態。

2、不讓孩子熬夜複習，保證按時作息，保證生物鐘正常工作。

3、如果孩子失眠，補課用藥，可進行食療，比如睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果。

飲食輔助，調整心態和減壓

中考是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態上考場，是考試正常發揮的必要前提。

針對孩子考前壓力過大的情況，家長除了有意識的幫其轉移注意力意外，還可在飲食中增加些減壓的食物，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。

考前飲食，三餐時間要和平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這幾天加強營養，只要食慾好就行。但要注意飲食衛生，不吃不潔淨的食物，不吃或少吃冷飲。

考前協助檢查，做好準備

要能做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂，家長可協助孩子準備考場必備用品和其他物質考慮。

確定中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及准考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑膠袋或檔案袋中。

可以準備一條純色小毛巾，用來擦汗。確定中考當天要穿的衣服，並單獨放置。

準備好乘車和生活所需要的零錢，並放入準備好的衣服口袋或書包裡。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機、電子裝置等通訊工具帶入考場。

考前晚上要注意聽天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。

需要騎行參加考試的，給腳踏車胎打足氣，並進行保養。

老師相信功夫不負有心人，只要每一位平時努力學習，考前精心準備的同學，都能夠取得一個好成績，家長們也會有所收穫！