坐月子的人能吃鹽嗎？會有什麼影響？

終於度過了漫長而艱難的十個月的孕期，卸貨後頓時神清氣爽，感覺又可以回到從前身輕如燕的日子了。不曾想，那只是一個開始，當坐月子時，才知道這月子裡的規矩可不比懷孕時候的少。當婆婆端著一大碗飄著油花的豬蹄湯時，那感覺跟孟婆端著一碗孟婆湯向我走來似的，每天都要乾一碗。說是下奶的，為了孩子拼了，乾掉那碗豬蹄湯，還要吃那無色無味的豬蹄肉。這種天天紅燒肉，頓頓女兒紅的日子可不好受啊。婆婆說了，坐月子時不能吃鹽，你就忍忍吧，等出了月子就好了。

坐月子吃鹽到底會不會對母乳的產量造成影響呢？那麼，今天咱們聽聽醫生怎麼說的。

1.坐月子能否在湯裡放鹽

家裡的老人都是說，坐月子時不能吃鹽，吃鹽會回奶，會斷了孩子的口糧。因此，我就忍受了一個月食而無味的日子，導致看到什麼食物都沒有食慾，而且身體疲乏。但是，為了孩子我還是忍了整整一個月。

其實，這就是缺鹽了，我們人體是離不開鹽的。所以，坐月子的時候是可以吃含有鹽分的食物的。只是要比我們平時吃的食物的口味要淡一些。

2.學會控制鹽的攝入

北方人的口味較重一些，喜歡吃醬菜，鹹菜等鹹味食品，因此，這種喜歡吃鹹味食品的寶媽要注意了。我們都知道，吃太多鹽分含量高的食物會對身體造成危害，會引起腎負擔過重等一些症狀。同時鹽分也會隨著奶水被寶寶吸收掉，經常吃鹹味的奶對寶寶的健康成長也是不利的。所以，在月子裡，媽媽們要控制吃鹽的量。

3.鹽分攝入太多對下奶有什麼影響

如果媽媽們在坐月子時吃太多鹹味食物，會讓體內的電解質產生紊亂，從而導致媽媽的身體出現不適。最終影響母乳的產量。因此，媽媽們要給自己定一個量，可以用小湯匙為標準。在做菜或者做湯時，這樣就有了標準。

即使我們正常的大人每天也不能吃過多含鹽量高的食物，因為過度的食用鹹味食品如，一日三餐都吃鹹菜，醬菜等鹽分很高的食物，會對人體產生不良影響甚至引發一些疾病。

綜上所述：女人的一生著實不易，由一個花容月貌的黃花大閨女嫁給一個男人，後來就成了一個孕婦。經歷層層困難：長達三四個月的孕吐和一次次的產檢，終於渡過了艱難的懷孕時期。又經歷了充滿恐懼，撕心裂肺的生產，終於活過來了。滿心歡喜的以為得到了解放，不曾想，坐月子也是如此艱難。這也不能吃，那也不能喝，甚至，連吃的鹽都得定量。每天吃的清淡無味跟遁入佛門似的，話說這是為了孩子，我們都忍了。可見，寶媽們的堅強非同一般，為寶媽們從懷孕到生產再到坐月子所作出的努力和犧牲，表示由衷的敬佩。為寶媽們點贊！

月子裡可以吃鹽，但儘量清淡飲食

忌食寒涼生冷的食品

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除

忌食辛辣刺激性食品：

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

忌食酸澀收斂食品：

孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

忌食過鹹食品：

過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡

忌食過硬、不易消化的食物：

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

可樂類飲料

所含的咖啡因能迅速透過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。