一、心態樂觀

1、每個人都渴望擁有健康的身體，沒有好身體一切都是惘然。但事物都是相輔相成的，好的身體是需要好的心態來滋養。心態就是我們的心理活動和左右思維的一種心理態度。它包括：積極和消極兩種態度。

2、無論做任何事都不要違背良心。應與時俱進，即使遇到難纏的問題，也會迎刃而解。

3、懂得換位思考，有為他人著想的心，能寬以待人，人脈自然就廣

二、運動保健

老年人進行適量的體育鍛煉可以暢通氣血，強健脾胃，增強體質，延緩衰老，並可調節情志，對消除孤獨垂暮、憂鬱多疑、煩躁易怒等情緒有積極作用。老年人運動鍛鍊要遵循因人制宜、適時適量、循序漸進、持之以恆的原則，運動中應注意防止受涼感冒，避免運動損傷，防止運動過度。

三、飲食調養

老年人的消化系統功能較弱，中醫認為“脾胃為後天之本”，尤為重視固護脾胃，透過飲食調攝保持脾胃健康，對老年人生活質量提升大有益處。因此老年人的飲食調攝應以營養豐富、清淡易消化為原則，做到飲食多樣化，食宜清淡、熟軟，進食宜緩，食要定時、限量，少吃多餐。

四、起居調攝

老年人的生活起居應當謹慎，做到起居規律，睡眠充足。中醫提倡順應一年四季氣候消長的規律和特點來調節機體，及時增減衣物，合理安排勞寢時間，使人體與自然變化相應，以保持肌體內外環境的協調統一，從而達到健康長壽的目的。