看中醫時,我們經常聽到醫生說的一個詞莫不是“溼熱體質”。那麼,什麼是溼熱體質?中醫講:溼熱體質的問題是肝膽脾胃功能相對失調,尤其是肝膽的疏洩功能不好,通常表現為面板不乾淨,不清爽,黏糊糊,愛長痘,脾氣急。
現代人的溼熱體質是怎樣形成的?
1、抽菸、喝酒、熬夜則傷肝,進而傷脾胃,從而易促生溼熱體質。
2、長期的飲食不節,暴飲暴食,宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂,易促生溼熱體質。
3、長期的情緒壓抑會傷肝,導致體內溼熱無法疏洩,如果再借酒消愁,更易生溼熱體質。
4、滋補過度,或本來就已經有內熱的傾向,又再進補,易生溼熱體質。
5、長期生活在溼熱環境中的人,比其他人更容易促生溼熱體質。
為什麼說溼熱體質人群易傷肝?
1、溼熱體質的人,多體態肥胖或蒼白消瘦,懈怠少動,易致氣機鬱滯,可致肝膽氣機不暢,膽汁蘊積,久而成石。氣機不暢,肝膽阻塞為關鍵病機。
2、溼熱體質的人,多為溼熱外侵,或內生溼熱,或互結蘊阻肝膽,眾多的致病因素,最終透過干預肝的疏洩功能和膽汁正常排洩,肝鬱氣滯或肝氣暴逆,導致疏洩不利,肝膽氣機不暢,膽汁久經煎熬則形成結石。
3、溼熱體質的人,平時多偏愛吃辛辣肥膩的食物,還喜歡飲酒,暴飲暴食,導致脾胃運化失職,溼自內生,溼可化熱,溼與熱相結,難捨難分,阻遏膽汁的正常疏洩,膽又附於肝,肝膽疏洩失調,阻滯膽道,亦日久成石。
4、溼熱體質的人,性格多急躁易怒,怒則傷肝,肝鬱氣滯,氣鬱化火,火熱灼津,煎熬膽汁,聚而為石。
可見,溼熱體質人群易傷肝,肝臟又是人體非常重要的器官,負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排洩等工作,曾有這麼一句話:肝臟好,人生是彩色的,肝臟不好,人生是黑白的。一旦肝臟受損,人體的其他器官也會跟著出現問題,所謂“牽一髮而動全身”說的就是肝,而“百病從肝治”,所以,為了身體健康,養肝護肝必須時刻提在日程!
溼熱體質如何調理?睡覺、運動、保持好性情,還要常吃一種食物,很快能改善
起居調理:首先避免居住在低窪潮溼的地方,居住環境宜乾燥、通風。不要熬夜、過於疲勞。盛夏暑溼較重的季節,減少戶外活動時間。保持充足而有規律的睡眠。
鍛鍊調理: 做適當的體育運動進行鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等有氧運動。夏天由於氣溫高、溼度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
情緒調理: 剋制過激或低沉的情緒。合理安排自己的工作、學習。培養廣泛的興趣愛好。保持一份積極向上、開心愉悅的心情。
飲食調理:飲食以清淡為原則,如赤小豆、綠豆、蕎麥、黃瓜、絲瓜、菜瓜、苦瓜、葫蘆、冬瓜、藕、茭白、芹菜、茅菜、大白菜、空心菜、莧菜,西瓜皮、綠茶等。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、先委辣板酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜以及火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除菸酒。
—— 藥膳指導 ——
農村山上有一種藥食同源的野果——五味子,自古就被中醫藥典定為保肝護肝的傳統中藥,舊社會,上至達官貴人下至農家百姓,家家必備一袋曬乾的五味子乾果用以泡茶喝,老話說“常吃五味子,百病不敢犯”。到現代醫藥書籍上記錄:“五味子是傳統的降酶護肝中藥,可抑制四氯化碳等引起的肝損傷的血清谷丙轉氨酶,並輔助肝細胞蛋白質的合成,使得線粒體得以恢復和增加,肝細胞能夠再生。”
由此可見,因溼熱體質易傷肝的人群,日常養肝護肝可以常備五味子,這裡推薦幾種五味子的食用方法:
1、取曬乾的五味子15克,冰糖30克,將五味子洗淨,用開水略燙,立刻撈出,放在茶杯內,加入冰糖,用開水沖泡。每日2次,當茶飲用即可。
2、取五味子10克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米100克。先將五味子洗淨,入砂鍋,加水200克煎至100克,去渣取汁,加入淘洗乾淨的粳米。加水用旺火燒開,再轉用文火熬成稀粥吃。
3、由中藥五味子和有機硒麥芽,經過現代高科技提煉,萃取它們的有效成分,組成“護肝聖品”——硒麥芽五味子片,不僅能增強肝臟的免疫調節功能和抗氧化、排毒功能,且對肝炎等肝損傷的修復作用尤為明顯,因為是生物轉化,活性和吸收率更高,也更為安全,日常養肝護肝、去除體內溼熱的人都可放心食用。
看中醫時,我們經常聽到醫生說的一個詞莫不是“溼熱體質”。那麼,什麼是溼熱體質?中醫講:溼熱體質的問題是肝膽脾胃功能相對失調,尤其是肝膽的疏洩功能不好,通常表現為面板不乾淨,不清爽,黏糊糊,愛長痘,脾氣急。
現代人的溼熱體質是怎樣形成的?
1、抽菸、喝酒、熬夜則傷肝,進而傷脾胃,從而易促生溼熱體質。
2、長期的飲食不節,暴飲暴食,宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂,易促生溼熱體質。
3、長期的情緒壓抑會傷肝,導致體內溼熱無法疏洩,如果再借酒消愁,更易生溼熱體質。
4、滋補過度,或本來就已經有內熱的傾向,又再進補,易生溼熱體質。
5、長期生活在溼熱環境中的人,比其他人更容易促生溼熱體質。
為什麼說溼熱體質人群易傷肝?
1、溼熱體質的人,多體態肥胖或蒼白消瘦,懈怠少動,易致氣機鬱滯,可致肝膽氣機不暢,膽汁蘊積,久而成石。氣機不暢,肝膽阻塞為關鍵病機。
2、溼熱體質的人,多為溼熱外侵,或內生溼熱,或互結蘊阻肝膽,眾多的致病因素,最終透過干預肝的疏洩功能和膽汁正常排洩,肝鬱氣滯或肝氣暴逆,導致疏洩不利,肝膽氣機不暢,膽汁久經煎熬則形成結石。
3、溼熱體質的人,平時多偏愛吃辛辣肥膩的食物,還喜歡飲酒,暴飲暴食,導致脾胃運化失職,溼自內生,溼可化熱,溼與熱相結,難捨難分,阻遏膽汁的正常疏洩,膽又附於肝,肝膽疏洩失調,阻滯膽道,亦日久成石。
4、溼熱體質的人,性格多急躁易怒,怒則傷肝,肝鬱氣滯,氣鬱化火,火熱灼津,煎熬膽汁,聚而為石。
可見,溼熱體質人群易傷肝,肝臟又是人體非常重要的器官,負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排洩等工作,曾有這麼一句話:肝臟好,人生是彩色的,肝臟不好,人生是黑白的。一旦肝臟受損,人體的其他器官也會跟著出現問題,所謂“牽一髮而動全身”說的就是肝,而“百病從肝治”,所以,為了身體健康,養肝護肝必須時刻提在日程!
溼熱體質如何調理?睡覺、運動、保持好性情,還要常吃一種食物,很快能改善
起居調理:首先避免居住在低窪潮溼的地方,居住環境宜乾燥、通風。不要熬夜、過於疲勞。盛夏暑溼較重的季節,減少戶外活動時間。保持充足而有規律的睡眠。
鍛鍊調理: 做適當的體育運動進行鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等有氧運動。夏天由於氣溫高、溼度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
情緒調理: 剋制過激或低沉的情緒。合理安排自己的工作、學習。培養廣泛的興趣愛好。保持一份積極向上、開心愉悅的心情。
飲食調理:飲食以清淡為原則,如赤小豆、綠豆、蕎麥、黃瓜、絲瓜、菜瓜、苦瓜、葫蘆、冬瓜、藕、茭白、芹菜、茅菜、大白菜、空心菜、莧菜,西瓜皮、綠茶等。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、先委辣板酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜以及火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除菸酒。
—— 藥膳指導 ——
農村山上有一種藥食同源的野果——五味子,自古就被中醫藥典定為保肝護肝的傳統中藥,舊社會,上至達官貴人下至農家百姓,家家必備一袋曬乾的五味子乾果用以泡茶喝,老話說“常吃五味子,百病不敢犯”。到現代醫藥書籍上記錄:“五味子是傳統的降酶護肝中藥,可抑制四氯化碳等引起的肝損傷的血清谷丙轉氨酶,並輔助肝細胞蛋白質的合成,使得線粒體得以恢復和增加,肝細胞能夠再生。”
由此可見,因溼熱體質易傷肝的人群,日常養肝護肝可以常備五味子,這裡推薦幾種五味子的食用方法:
1、取曬乾的五味子15克,冰糖30克,將五味子洗淨,用開水略燙,立刻撈出,放在茶杯內,加入冰糖,用開水沖泡。每日2次,當茶飲用即可。
2、取五味子10克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米100克。先將五味子洗淨,入砂鍋,加水200克煎至100克,去渣取汁,加入淘洗乾淨的粳米。加水用旺火燒開,再轉用文火熬成稀粥吃。
3、由中藥五味子和有機硒麥芽,經過現代高科技提煉,萃取它們的有效成分,組成“護肝聖品”——硒麥芽五味子片,不僅能增強肝臟的免疫調節功能和抗氧化、排毒功能,且對肝炎等肝損傷的修復作用尤為明顯,因為是生物轉化,活性和吸收率更高,也更為安全,日常養肝護肝、去除體內溼熱的人都可放心食用。