看中醫時，我們經常聽到醫生說的一個詞莫不是“溼熱體質”。那麼，什麼是溼熱體質？中醫講：溼熱體質的問題是肝膽脾胃功能相對失調，尤其是肝膽的疏洩功能不好，通常表現為面板不乾淨，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。
現代人的溼熱體質是怎樣形成的？
1、抽菸、喝酒、熬夜則傷肝，進而傷脾胃，從而易促生溼熱體質。
2、長期的飲食不節，暴飲暴食，宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂，易促生溼熱體質。
3、長期的情緒壓抑會傷肝，導致體內溼熱無法疏洩，如果再借酒消愁，更易生溼熱體質。
4、滋補過度，或本來就已經有內熱的傾向，又再進補，易生溼熱體質。
5、長期生活在溼熱環境中的人，比其他人更容易促生溼熱體質。
為什麼說溼熱體質人群易傷肝？
1、溼熱體質的人，多體態肥胖或蒼白消瘦，懈怠少動，易致氣機鬱滯，可致肝膽氣機不暢，膽汁蘊積，久而成石。氣機不暢，肝膽阻塞為關鍵病機。
2、溼熱體質的人，多為溼熱外侵，或內生溼熱，或互結蘊阻肝膽，眾多的致病因素，最終透過干預肝的疏洩功能和膽汁正常排洩，肝鬱氣滯或肝氣暴逆，導致疏洩不利，肝膽氣機不暢，膽汁久經煎熬則形成結石。
3、溼熱體質的人，平時多偏愛吃辛辣肥膩的食物，還喜歡飲酒，暴飲暴食，導致脾胃運化失職，溼自內生，溼可化熱，溼與熱相結，難捨難分，阻遏膽汁的正常疏洩，膽又附於肝，肝膽疏洩失調，阻滯膽道，亦日久成石。
4、溼熱體質的人，性格多急躁易怒，怒則傷肝，肝鬱氣滯，氣鬱化火，火熱灼津，煎熬膽汁，聚而為石。
可見，溼熱體質人群易傷肝，肝臟又是人體非常重要的器官，負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排洩等工作，曾有這麼一句話：肝臟好，人生是彩色的，肝臟不好，人生是黑白的。一旦肝臟受損，人體的其他器官也會跟著出現問題，所謂“牽一髮而動全身”說的就是肝，而“百病從肝治”，所以，為了身體健康，養肝護肝必須時刻提在日程！
溼熱體質如何調理？睡覺、運動、保持好性情，還要常吃一種食物，很快能改善
起居調理：首先避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥、通風。不要熬夜、過於疲勞。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動時間。保持充足而有規律的睡眠。
鍛鍊調理: 做適當的體育運動進行鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等有氧運動。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
情緒調理: 剋制過激或低沉的情緒。合理安排自己的工作、學習。培養廣泛的興趣愛好。保持一份積極向上、開心愉悅的心情。
飲食調理：飲食以清淡為原則，如赤小豆、綠豆、蕎麥、黃瓜、絲瓜、菜瓜、苦瓜、葫蘆、冬瓜、藕、茭白、芹菜、茅菜、大白菜、空心菜、莧菜，西瓜皮、綠茶等。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、先委辣板酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜以及火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除菸酒。
—— 藥膳指導 ——
農村山上有一種藥食同源的野果——五味子，自古就被中醫藥典定為保肝護肝的傳統中藥，舊社會，上至達官貴人下至農家百姓，家家必備一袋曬乾的五味子乾果用以泡茶喝，老話說“常吃五味子，百病不敢犯”。到現代醫藥書籍上記錄：“五味子是傳統的降酶護肝中藥，可抑制四氯化碳等引起的肝損傷的血清谷丙轉氨酶，並輔助肝細胞蛋白質的合成，使得線粒體得以恢復和增加，肝細胞能夠再生。”
由此可見，因溼熱體質易傷肝的人群，日常養肝護肝可以常備五味子，這裡推薦幾種五味子的食用方法：
1、取曬乾的五味子15克，冰糖30克，將五味子洗淨，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡。每日2次，當茶飲用即可。
2、取五味子10克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米100克。先將五味子洗淨，入砂鍋，加水200克煎至100克，去渣取汁，加入淘洗乾淨的粳米。加水用旺火燒開，再轉用文火熬成稀粥吃。
3、由中藥五味子和有機硒麥芽，經過現代高科技提煉，萃取它們的有效成分，組成“護肝聖品”——硒麥芽五味子片，不僅能增強肝臟的免疫調節功能和抗氧化、排毒功能，且對肝炎等肝損傷的修復作用尤為明顯，因為是生物轉化，活性和吸收率更高，也更為安全，日常養肝護肝、去除體內溼熱的人都可放心食用。
看中醫時，我們經常聽到醫生說的一個詞莫不是“溼熱體質”。那麼，什麼是溼熱體質？中醫講：溼熱體質的問題是肝膽脾胃功能相對失調，尤其是肝膽的疏洩功能不好，通常表現為面板不乾淨，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。
現代人的溼熱體質是怎樣形成的？
1、抽菸、喝酒、熬夜則傷肝，進而傷脾胃，從而易促生溼熱體質。
2、長期的飲食不節，暴飲暴食，宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂，易促生溼熱體質。
3、長期的情緒壓抑會傷肝，導致體內溼熱無法疏洩，如果再借酒消愁，更易生溼熱體質。
4、滋補過度，或本來就已經有內熱的傾向，又再進補，易生溼熱體質。
5、長期生活在溼熱環境中的人，比其他人更容易促生溼熱體質。
為什麼說溼熱體質人群易傷肝？
1、溼熱體質的人，多體態肥胖或蒼白消瘦，懈怠少動，易致氣機鬱滯，可致肝膽氣機不暢，膽汁蘊積，久而成石。氣機不暢，肝膽阻塞為關鍵病機。
2、溼熱體質的人，多為溼熱外侵，或內生溼熱，或互結蘊阻肝膽，眾多的致病因素，最終透過干預肝的疏洩功能和膽汁正常排洩，肝鬱氣滯或肝氣暴逆，導致疏洩不利，肝膽氣機不暢，膽汁久經煎熬則形成結石。
3、溼熱體質的人，平時多偏愛吃辛辣肥膩的食物，還喜歡飲酒，暴飲暴食，導致脾胃運化失職，溼自內生，溼可化熱，溼與熱相結，難捨難分，阻遏膽汁的正常疏洩，膽又附於肝，肝膽疏洩失調，阻滯膽道，亦日久成石。
4、溼熱體質的人，性格多急躁易怒，怒則傷肝，肝鬱氣滯，氣鬱化火，火熱灼津，煎熬膽汁，聚而為石。
可見，溼熱體質人群易傷肝，肝臟又是人體非常重要的器官，負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排洩等工作，曾有這麼一句話：肝臟好，人生是彩色的，肝臟不好，人生是黑白的。一旦肝臟受損，人體的其他器官也會跟著出現問題，所謂“牽一髮而動全身”說的就是肝，而“百病從肝治”，所以，為了身體健康，養肝護肝必須時刻提在日程！
溼熱體質如何調理？睡覺、運動、保持好性情，還要常吃一種食物，很快能改善
起居調理：首先避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥、通風。不要熬夜、過於疲勞。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動時間。保持充足而有規律的睡眠。
鍛鍊調理: 做適當的體育運動進行鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等有氧運動。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
情緒調理: 剋制過激或低沉的情緒。合理安排自己的工作、學習。培養廣泛的興趣愛好。保持一份積極向上、開心愉悅的心情。
飲食調理：飲食以清淡為原則，如赤小豆、綠豆、蕎麥、黃瓜、絲瓜、菜瓜、苦瓜、葫蘆、冬瓜、藕、茭白、芹菜、茅菜、大白菜、空心菜、莧菜，西瓜皮、綠茶等。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、先委辣板酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜以及火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除菸酒。
—— 藥膳指導 ——
農村山上有一種藥食同源的野果——五味子，自古就被中醫藥典定為保肝護肝的傳統中藥，舊社會，上至達官貴人下至農家百姓，家家必備一袋曬乾的五味子乾果用以泡茶喝，老話說“常吃五味子，百病不敢犯”。到現代醫藥書籍上記錄：“五味子是傳統的降酶護肝中藥，可抑制四氯化碳等引起的肝損傷的血清谷丙轉氨酶，並輔助肝細胞蛋白質的合成，使得線粒體得以恢復和增加，肝細胞能夠再生。”
由此可見，因溼熱體質易傷肝的人群，日常養肝護肝可以常備五味子，這裡推薦幾種五味子的食用方法：
1、取曬乾的五味子15克，冰糖30克，將五味子洗淨，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡。每日2次，當茶飲用即可。
2、取五味子10克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米100克。先將五味子洗淨，入砂鍋，加水200克煎至100克，去渣取汁，加入淘洗乾淨的粳米。加水用旺火燒開，再轉用文火熬成稀粥吃。
3、由中藥五味子和有機硒麥芽，經過現代高科技提煉，萃取它們的有效成分，組成“護肝聖品”——硒麥芽五味子片，不僅能增強肝臟的免疫調節功能和抗氧化、排毒功能，且對肝炎等肝損傷的修復作用尤為明顯，因為是生物轉化，活性和吸收率更高，也更為安全，日常養肝護肝、去除體內溼熱的人都可放心食用。