我20年的駕齡了，我也得了駕駛恐懼症了，現在車太難開了，躲著車讓著馬，看著線，瞅著燈，讓著行人，沒地方停車，左轉不行，右轉不對，罰款扣分經常有，開臺破車，一年捐款不少，害怕開車

新手上路最好有個伴，哪怕不會開車的也有個人幫忙提醒一下。另外就是嚴格遵守交通規則，別和人搶道加塞什麼的，少出事故車也會越來越好！

記得上全險。加行車記錄儀。儘量選擇人少的地方，找個水平高的老司機多指導。自己模擬點障礙多加練習。任何時候都不能慌。關鍵時候必須分清油門跟剎車。最後一點。車後面貼實習標。有效的讓周圍司機跟你讓出安全距離。練習時間久了一熟練膽子就大了。

我來分享一下我克服駕駛恐懼症的一些方法，供題主借鑑。

雖然離考取駕照已經有一段時間，很長一段時間不上路，我對開車上路還存在一定的恐懼。這種恐懼主要來自於兩個方面：一個是源自對自身駕駛技術的極度不自信；二是來自他人駕駛帶來的不安全感，特別是對激烈或極端的不文明駕駛行為等潛在風險的抗拒。

應對這兩個方面帶來的“駕駛恐懼症”，有哪些技巧呢？我結合切身經歷來做個分享：

一、提高自信，努力提升駕駛技術

由於駕駛初學者技術還不完善，所以，這個時候開車上路就會極度不自信。我會害怕因為自己的錯誤操作，給自己和別人帶來麻煩，甚至造成交通事故。

這種情況我相信很多駕駛初學者都經歷過、苦惱過，因為大多數人都是從初學者到老司機的成長過程。怎麼應對來自自身的不自信呢？

有個朋友告訴我一個經驗之談：千萬不要不自信。在路上，即使你會出現各種狀況，其他司機和車輛也會規避你所帶來的麻煩，避免出現交通事故。

當然，除了建立自信，還要努力學習駕駛理論知識，透過各種影片可能學的更快。

二、積累防禦性駕駛經驗，提升你和他人的安全

很多新手，特別女性開車往往出現很多低階錯誤，給交通安全帶來潛在危險，很容易被別人冠上女司機的名頭，這種偏見也造成了很多人“駕駛恐懼症”的出現。

主要原因是對交通知識的缺乏，和理論與實際的融合。這需要駕駛經驗積累，也要加強安全駕駛的學習。當你自信你的駕駛行為是無害的，那你就一定擁有絕對的底氣。

安全駕駛，從來不是一句空話。做一個文明、安全的新手司機，要學會“防禦性駕駛”。這是一個駕駛高手給我的秘訣。

這是一個將駕駛技能和駕駛習慣融為一爐的駕駛安全體系，也是適用於所有駕駛者的優秀課程。如果我們都能學會，那“駕駛恐懼症”就會離我們而去。

總而言之，從我的經驗來看，克服“駕駛恐懼症”，首先要建立自信，不要有任何顧慮；其次，要學會防禦性駕駛，養成良好的駕駛習慣；最後，要不斷學習駕駛知識和交通安全知識，在駕駛中不斷積累駕駛經驗。

對於很多新手來說，即使考取了駕照也有很多人還是不敢開車上路的。一旦開車的時候人和車比較多就會變得非常慌亂，甚至忘記了如何開車，這種情況也被我們叫做“開車恐懼症”。那麼我們應該如何克服這種症狀呢？

首先，我們要學會直面心中的恐懼。越是不敢開車越要讓自己暴露在這樣的情況之下，這樣才能夠讓我們更加勇敢的面對這些恐懼。這也被專家們叫做暴露療法，當你被迫面對一件自己不想要做的事情時，只要開始著手去做就會發現並沒有那麼難，開車也是如此。

其次，當我們面臨開車恐懼症的時候，如果身邊沒有熟悉的教練或者是親人，這種狀況可能會更加嚴重。而如果有一個車技比較好的親戚朋友坐在旁邊陪練，這種恐懼就會有所緩解。而且隨著練習次數不斷增多，經驗也變得更加豐富，這個時候開車的技術就會變得更加熟練了。

最後，要注意培養自己的耐心，畢竟學習不是一蹴而就的，在面臨問題的時候只要有耐心慢慢的去解決，就一定可以克服這些難題。即使是在練習的時候出現了一些問題，也要耐著性子一個一個的去解決。而且在練習的時候要將速度壓慢，給自己一個緩衝和思考的時間。在行駛時和前車保持適當的距離，給自己一個積極的心理暗示，這個時候恐懼就會慢慢消失了。

綜合來看，開車恐懼症是一種很常見的心理現象。對於一些不經常開車或者是剛剛學會開車的新手來說，只有勇敢的去面對自己的恐懼，並且不斷的加強練習，給自己積極的心理暗示，才能夠逐漸克服這種恐懼感。