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  • 1 # 蕭楓180

    中醫認為,小產會導致女性血氣虛弱,心神不寧。如果小產後女性沒有得到調理和養護的話,嚴重可能會影響將來的再次受孕,影響女性一生的健康。那麼小產後,女性需要吃什麼補品呢?

    有很多人都不知道小產後應該如何進補,進而採取胡喝海吃的進補方法。但是這樣真的好嗎?流產後進補,首先我們要明白小產讓我們失去了什麼才能進行補充:流產對於身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦,讓流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血的傾向,所以人流後要注意補血,還要多吃一些可以安神的食物。

    一、補血食品

    通常含有豐富鐵質、蛋白質和維生素c的食物,都具有補血或者輔助補血的功效,除了補血食品外,還可以直接吃體恆健牌鐵之緣片等補血鐵劑,效果比食補好很多,但食補更安全一些。

    常見的補血食品有

    1、龍眼肉:即桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

    2、金針菜:鐵質含量豐富,還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。

    3、黑豆:中醫認為黑豆有補腎的作用。黑豆又稱烏豆,可以生血、烏髮,產後也可用烏豆煮湯。

    4、柑橘類:柑橘類食物含有豐富的維生素c,而維生素c能夠促進鐵質的吸收和利用。

    二、安神,令人愉悅食物

    有人認為,小產帶給女性心靈的傷害,遠遠超過對身體的傷害。身體的傷害易於彌補,但心靈的創傷往往會伴隨人一生。人工流產前後的很長時期內女性都會性情改變,適當的飲食調理或許就能解開心結,恢復快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

    1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化後加入。

    2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克,加水一碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花,加鹽調味即可。

    3、紅棗茶:養胃健脾,補血補氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣後服。

    4、黃芪燉老雞:老雞洗淨用開水氽燙,將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹,湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味,溫火慢燉。

    5、核桃仁:核桃是一種滋養強壯品,對小產後神經衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。

    6、薑汁牛奶:薑汁牛奶可以祛風散寒,寧神益睡眠。生薑搗汁,加入熱牛奶,用白糖調味。

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