我生的前一天133，生完三天116，月子裡慢慢自己瘦下去現在103，我覺得主要還是月子裡不能一直臥床，在自己可承受的範圍內走動走動，能母乳儘量母乳餵養，生完後進食要循序漸進，不能盲目進補，正式運動飲食減肥我準備等斷奶了再減，一切為了寶寶（＾◇＾）

38周彩超羊水偏少7.5， 醫生叫當天下午複查結果還是7.5。 而且居然就中幾個小時臍帶繞頸兩圈 果斷15號早上辦理住院然後九點多開始掛催產，素 掛了一個小時就有反應了 。腰痠有宮縮 但是滴的很慢滴到下午六點點多才滴了三分之二 。然後宮縮有規律了內檢才開一公分 ，果斷去吃了晚飯然後醫生8點塞了水囊。 然後開始各種痛。 四五分鐘一次 。每次腰都酸的不行 一直到半夜兩點多想大便 結果蹲完後水囊就掉了 ，流了好多宮頸粘液而且還是暗紅色的。 我想著這樣肯定開宮口了 趕緊去找護士 。結果內檢才三公分 馬上又給我掛了催產素 。結果到凌晨四點多 宮縮越來越頻繁越來越痛 。剛開始可以扯著被子不讓自己叫出來 後來直接吼出來了 。又哭又叫的 求著醫生說不要掛了要轉剖。 因為自己之前有腰椎病 雖然好了但是宮縮一直腰疼疼一天一夜也吃不消 。我要求打無痛 醫生說這個點就算打無痛也得等手術麻醉醫生早上上班 而且有時間才可以 ？然後我又說剖了吧 整個樓道都是我的哭聲尖叫聲 。我不是那種特別怕痛的人 確實是我痛的不能忍了。我才又哭又叫的 可能因為我情緒問題 。感覺下面一下溼了。 趕緊去廁所看結果見紅了。 但是還是有大便感。 結果檢查宮口開了四指 。後來我就不幹了 我痛的想死的心都有了 ，只想蹲在馬桶上 我說我不生了 然後我就一直坐著。 已有宮縮就想拉粑。粑 我想著才四指沒那麼快。 我就輕微用了兩次力。 越來越痛 護士讓我去床上躺著， 我好躺上去 結果又想拉屎趕緊起來 又坐在便盆上 坐了好久。 護士看不下去了叫我躺床上給我內檢 。因為距上次內檢才半小時不到！ 她不太願意在做但是看我這樣沒辦法只好內檢了 結果一查宮口全開了 。於是我馬上被送進了產房？ 再生的途中猶豫半夜到早上沒吃沒喝 越來越沒體力。 只想睡覺？ 後來用力看見寶寶頭髮了還是側切了 。因為實在沒體力了。 好在只縫了三針 ，但是宮內出血達到700多毫升 好在寶寶一切平安健康 快來接順產男寶了 過程太酸爽 還好開的快

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥

寶寶42天去醫院複查，徹底改變了我，產科醫生給我推薦的一款收肚子的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的

堅持母乳餵養

給寶寶餵奶會使你消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫你減肥。不過，儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣或許並不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。所以，母乳餵養也要控制嘴巴哦。

適當控制飲食

產後減肥首先必須從控制飲食做起，因為新媽媽之所以肥胖，就是因為在懷孕期間攝入了過多的熱量。因此要下定決心合理安排一日三餐，不要攝入過多食物，更不能大補特補，以免造成營養過剩，脂肪過多堆積在皮下，引起肥胖。雖然蹄膀、腳爪湯雖然有催乳的作用，但是所含的油脂比較多，不能多喝。但是鯽魚湯就不同，它不僅能下奶、催乳，而且還清淡，不會讓人有增重的負擔，不妨多喝一些。早餐要少而精，不吃更容易發胖；中餐要適量，並且一定要細嚼慢嚥