按時吃飯，每頓飯吃到8分飽，不要吃刺激性的東西。多吃容易消化的。時間長了。胃病慢慢就調養好了！胃病三分治，七分養！

胃病可以說現代社會最普遍的一種疾病了。

這種普遍性與現代人的飲食習慣，生活習慣脫不了關係。

1， 飲食不規律，不健康飲食：

因為生活節奏的加快，生活壓力變大，整個社會都是一種快快快的模式。吃飯也是這樣，每天早上急急忙忙上班上學，不吃早餐；

中午晚上加班到深夜，晚餐沒有吃直接宵夜了。

開個會沒有時間煮飯，就去吃快餐、外賣；

在這種急急忙忙的狀態下，腸胃一定會出現問題。

而且現在的食物普遍都是偏重口味的食物，大魚大肉，啤酒燒烤是常態。

這些都會損傷腸胃。

2， 不健康的生活方式：

首先作息不規律，熬夜，賴床。

長時間久坐不運動，導致腸道蠕動緩慢，積食，不消化。

這些都是傷害腸胃的行為。

養護腸胃的方法：

1，首先第一步就是養成規律的健康的飲食習慣和生活習慣。

三餐按時吃，每餐7分飽，不要吃垃圾食品和重口味食品。拒絕熬夜。

2，每天堅持喝辣木金銀花茶

這種茶飲的主要原料包括:辣木葉25g、番石榴10g、甘草10g、決明子15g、羅漢果20g,金銀花10g、黑木耳15g

主要功效：能夠養護腸胃，促進腸道消化，預防腸胃疾病。

製作方法：以上食材全部搗碎，用沸水沖泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬製，時間為2個小時左右。也可以直接購買已經搭配好的茶包，直接泡水引用。

這個方子的7種材料，

辣木葉可以通便、排毒，

決明子可明目、清腸，黑木耳，含有的大量纖維素可以促進腸蠕動，促進脂肪排洩。

幾種成分強強聯合，在滿足人體所需水分的同時，也讓宿便輕鬆地排出身體。

能夠很好的防止毒素堆積，引發了其他疾病。達到養護腸胃的效果。

3、按摩

推腹，健胃

推腹，有益於增強胃腸功能。

食後半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反覆輕推腹部。

這樣每天五組，能夠很好的幫助腸胃消化，還能緩解腸胃的疼痛。

4、中醫針灸

如果胃痛已經持續很多年了，建議可以採用針灸的方法來養胃。

針對養胃，可以針灸足三里以及中脘穴這兩個穴位，晚上的時候針灸效果會更好。

5，用粗鹽熱敷肚臍

把粗鹽在鍋中小火炒熱，裝入袋中就可以，製成“熱敷包”，只要把“熱敷包”放在人體“神闕穴”（也就是肚臍）的位置，餐前1小時，餐後半小時熱敷就可以了。

肚臍，是人體“神闕穴”，把熱敷包放在肚臍上，能起到溫補陽氣、調理腸胃的保健理療作用。