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1 # 萬壽無疆2018
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2 # 萬壽無疆2018
生活天天好,養生有技巧。向您介紹8種養生小技巧,能讓你生活如意,年輕10歲!
一、吃飯:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
二、均衡飲食是關鍵:新鮮果蔬不能少,米飯、饅頭、粗糧都要吃,加上充定的蛋白質;每天要喝八杯水,因為,水是人的生命,這一點要記牢。
三、心胸開朗很重要:人不能生死,有時一定要會生氣,忍一忍八秒種就會好。不要因為很小的事把人給氣死了,那是再愚蠢不過了。忍一忍,讓一讓,想一想,放一放,就不會鑽進死衚衕,就不會不能自拔。
四、走路是很好的鍛鍊方式。每天鍛鍊半個小時到一小時比較合適。走路既經濟又有效,年輕人一分種要達到130步,心跳要達到120次,走路能保持體量,健心養肺。
五、不要經常暴曬太陽:上午十一點至下午三點要避免直射。
六、家庭和睦很重要。專家認為,人的疾病百分之七十來自家庭,癌症百分之五十來自家庭。家庭關係必須要處理好:遵重老人、教育好子女、處理好婆媳關係。同時,夫妻必須恩愛,夫妻恩愛要做到:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互涼。
七、不要熬夜:每天必須保證8小時的睡眠。熬夜是面板保健的大敵,必須有香甜的感覺。
八、抽菸導致衰老:全世界最不好的五種習慣,抽菸奪冦。全世界每年因抽菸死亡的人約三十多萬。同時,抽菸對你的至愛至親傷害更大,因為,他們在你的身邊時間最長,所以戒菸是必須的。
生活天天好,養生有技巧。向您介紹8種養生小技巧,能讓你生活如意,年輕10歲!
一、吃飯:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
二、均衡飲食是關鍵:新鮮果蔬不能少,米飯、饅頭、粗糧都要吃,加上充定的蛋白質;每天要喝八杯水,因為,水是人的生命,這一點要記牢。
三、心胸開朗很重要:人不能生死,有時一定要會生氣,忍一忍八秒種就會好。不要因為很小的事把人給氣死了,那是再愚蠢不過了。忍一忍,讓一讓,想一想,放一放,就不會鑽進死衚衕,就不會不能自拔。
四、走路是很好的鍛鍊方式。每天鍛鍊半個小時到一小時比較合適。走路既經濟又有效,年輕人一分種要達到130步,心跳要達到120次,走路能保持體量,健心養肺。
五、不要經常暴曬太陽:上午十一點至下午三點要避免直射。
六、家庭和睦很重要。專家認為,人的疾病百分之七十來自家庭,癌症百分之五十來自家庭。家庭關係必須要處理好:遵重老人、教育好子女、處理好婆媳關係。同時,夫妻必須恩愛,夫妻恩愛要做到:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互涼。
七、不要熬夜:每天必須保證8小時的睡眠。熬夜是面板保健的大敵,必須有香甜的感覺。
八、抽菸導致衰老:全世界最不好的五種習慣,抽菸奪冦。全世界每年因抽菸死亡的人約三十多萬。同時,抽菸對你的至愛至親傷害更大,因為,他們在你的身邊時間最長,所以戒菸是必須的。