生活天天好，養生有技巧。向您介紹8種養生小技巧，能讓你生活如意，年輕10歲！

一、吃飯：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

二、均衡飲食是關鍵：新鮮果蔬不能少，米飯、饅頭、粗糧都要吃，加上充定的蛋白質；每天要喝八杯水，因為，水是人的生命，這一點要記牢。

三、心胸開朗很重要：人不能生死，有時一定要會生氣，忍一忍八秒種就會好。不要因為很小的事把人給氣死了，那是再愚蠢不過了。忍一忍，讓一讓，想一想，放一放，就不會鑽進死衚衕，就不會不能自拔。

四、走路是很好的鍛鍊方式。每天鍛鍊半個小時到一小時比較合適。走路既經濟又有效，年輕人一分種要達到130步，心跳要達到120次，走路能保持體量，健心養肺。

五、不要經常暴曬太陽：上午十一點至下午三點要避免直射。

六、家庭和睦很重要。專家認為，人的疾病百分之七十來自家庭，癌症百分之五十來自家庭。家庭關係必須要處理好：遵重老人、教育好子女、處理好婆媳關係。同時，夫妻必須恩愛，夫妻恩愛要做到：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互涼。

七、不要熬夜：每天必須保證8小時的睡眠。熬夜是面板保健的大敵，必須有香甜的感覺。

八、抽菸導致衰老：全世界最不好的五種習慣，抽菸奪冦。全世界每年因抽菸死亡的人約三十多萬。同時，抽菸對你的至愛至親傷害更大，因為，他們在你的身邊時間最長，所以戒菸是必須的。

生活天天好，養生有技巧。向您介紹8種養生小技巧，能讓你生活如意，年輕10歲！

一、吃飯：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

二、均衡飲食是關鍵：新鮮果蔬不能少，米飯、饅頭、粗糧都要吃，加上充定的蛋白質；每天要喝八杯水，因為，水是人的生命，這一點要記牢。

三、心胸開朗很重要：人不能生死，有時一定要會生氣，忍一忍八秒種就會好。不要因為很小的事把人給氣死了，那是再愚蠢不過了。忍一忍，讓一讓，想一想，放一放，就不會鑽進死衚衕，就不會不能自拔。

四、走路是很好的鍛鍊方式。每天鍛鍊半個小時到一小時比較合適。走路既經濟又有效，年輕人一分種要達到130步，心跳要達到120次，走路能保持體量，健心養肺。

五、不要經常暴曬太陽：上午十一點至下午三點要避免直射。

六、家庭和睦很重要。專家認為，人的疾病百分之七十來自家庭，癌症百分之五十來自家庭。家庭關係必須要處理好：遵重老人、教育好子女、處理好婆媳關係。同時，夫妻必須恩愛，夫妻恩愛要做到：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互涼。

七、不要熬夜：每天必須保證8小時的睡眠。熬夜是面板保健的大敵，必須有香甜的感覺。

八、抽菸導致衰老：全世界最不好的五種習慣，抽菸奪冦。全世界每年因抽菸死亡的人約三十多萬。同時，抽菸對你的至愛至親傷害更大，因為，他們在你的身邊時間最長，所以戒菸是必須的。