瑜伽可以增加柔韌性，備孕瑜伽給女性帶來許多好處：從生理層面講，增強卵子的活力，提高受精卵的質量；改善體質和調節內分泌系統，保護受精卵順利著床；增強免疫力，防止孕期被病菌感染；消耗體內多餘的脂肪，避免孕期發生併發症等。從心裡層面講，注重情緒的放鬆與日常壓力的緩解，從心理上位懷孕打下堅實的基礎。俗話說：“放長線，釣大魚”，計劃懷孕的女性提前半年開始練習瑜伽，效果將十分顯著。

備孕期是非常適合練習瑜伽的，不僅可以調理自己的身體，而且可以選擇早上的時候早起，去公園走走，呼吸新鮮空氣，增強免疫力。可以休息一下了之後，再去到瑜伽館，早上跟著優雅的音樂還有老師引導進入拜日式瑜伽的練習，去感受身體的靈活。

練習瑜伽也是有很多的好處：

1、幾乎所有的身體部位都會被運動和伸展。肌肉被調整和重新定義，關節由於這些運動而再生和加強。

2、瑜伽一些特有的動作需要消耗大量的熱量，長期練習可以幫助身體消耗脂肪，讓身體處於一個最佳備孕狀態。同時，它還能使胸腔充分開啟，使胸部輪廓更加美麗。

3、瑜伽當中的伸展體式可以很好的促進身體的血液迴圈，新陳代謝。一些卵巢保養的瑜伽類課程更是可以更好針對性的幫助女性讓卵巢子宮及骨盆區域的血液更加迴圈，保持在最年輕的狀態。

4、瑜伽有些動作可以有效地促進腦部血液迴圈，提高思維能力和集中注意力，鍛鍊人的大腦，從而開發創造力，讓人對事物更加敏感，看待事物的心態更加平和，有效提升記憶力。

備孕練瑜伽當然是非常重要的。一、因為要有個非常好的土壤才能養育成健康的寶寶

你之前的身體如果特別好的話那沒有問題，如果你的之前身體不是特別好的話，建議你還是之前去練瑜伽。

二、瑜伽不但可以調節你的免疫力

調節我們的內分泌還可以去，緩解子宮有很多很多的這個對於女性特別好的這種動作，那你之前如果去練習的話你的身體都已經達到了一個非常好的狀態，如果這個時候你去，懷孕的話，那我們在對於產後恢復也是特別有好處的。

三、現在很多人都是生完了孩子自己胖了才想起來減肥瘦身！

這就和得了病才吃藥是一樣的，我們為什麼不把它防患於未然呢？我懷孕以前練了有十多年的瑜伽，我懷孕的時候128斤，生完了就108斤，現在104差不多吧，出月子就恢復的差不多了。這個是我快9個月的

四、現在產後這個練習瑜伽的呀特別多，只有產後瑜伽，因為什麼？

因為你生完了孩子胖啊，抓住消費者的心裡啊對吧其實呢，如果你之前的時候身體調到一個非常好的狀態，等你生完孩子以後我們去練習那你馬上就會恢復到以前的這個狀態，我建議大家之前的時候還是要之前去練習瑜伽的，別等到你產後哪哪都失調了再去，屬於臨時抱佛腳。

我的碎碎念我們生完孩子一般人都可以恢復到產前的狀態。可是如果你產前就是一個不好的狀態，那你恢復到那又有什麼用呢？對不對？我們有一個好的身體是為了要一個健康的寶寶，誰不想要一個健康的寶寶呢？在健康的寶寶的基礎上，我們希望她美麗漂亮性別也是我們自己喜歡的。但是如果當你真懷上寶寶的那一瞬間，其實什麼都不主要，健康是最主要的，那他的健康來自於哪其實他首先得健康就是來自於你，你的身體不好，何談給他一個好的健康的身體？歡迎評論轉發點贊加關注每天教你不同的瑜伽知識和正確的鍛鍊方法。

您好，勤練瑜伽，身體就會變得更健壯，膽固醇和脂肪在體內也不會積存很多，身體各方面指數也會正常，如體重、血壓等。瑜伽體式能循序漸近的開啟你的身體，比如一些開髖和後彎的體式都能很好的促進骨盆區域的血液迴圈，調理卵巢激素，以達到旺盛卵巢的作用。身體狀況變好，人自然看起來更有活力，懷孕的機率就會增高。

沒懷孕的時候是可以的，舒展下筋骨，鍛鍊下骨盆，對你生孩子都有幫助，但要小心哦，別在你不知道懷孕的情況下還做些幅度大的動作。